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夏季養生應多吃酸味食物少冷飲

作者:米老頭  時間:2014-09-04 21:06:48  來源: 大眾養生網

即使在夏季的時候很多人對于冷飲非常的喜愛。要知道冰鎮飲料可以一時間就解決自己干渴的問題,但是這種事飲料對我們的身體健康卻是不會帶來好處的,過多地食用那么很可能會給我們的健康帶來更多的危險,所以希望大家在夏季的時候應該盡量減少吃冷飲,而應該多吃一些酸味的食物。

因為夏季人們很容易出現食欲不振的現象,所以在這個時候正確科學地選擇食物,是一件非常重要的事情,人都能夠注重這些飲食原則,這樣才能夠更好地發揮失誤帶來的營養保健功效。

夏季養生應多吃酸味食物少冷飲

立夏時,人體大量排汗會造成陽氣不足,多食用酸味食物及藥品,可以使皮膚腠理適當收縮,防止出汗過多。烏梅、山楂、西紅柿、五味子等酸味食物可以增強消化功能,起到滋養肝臟的作用,常吃還可以降血壓、軟化血管、保護心臟。立夏后,人們不宜常吃油膩、易上火的食物,否則會造成身體內、外皆熱,易出現痤瘡、口腔潰瘍、便秘等病癥。

對于整個夏季來說,養生還要特別注意對心臟的養護,可多喝牛奶,多吃豆制品、鴨肉、蝦、鯽魚、瘦肉、食用菌等。還應多吃蔬菜、水果及粗糧,以增加纖維素、維生素C和維生素B族的供給。

夏季的飲食宜多辛溫,少苦寒,節冷飲。夏天,因出汗過多,常感口渴,所以適當用些冷飲而不過量,可幫助體內散發熱量,起到清熱解暑的作用。綠豆湯、荷葉小豆湯,雖為解渴消暑之佳品,但切忌因貪涼而暴食冷飲、冰雪、涼粉、冷粥,及生冷瓜果等。夏季要防范飲食不當,應進食一些既能祛濕又能加強脾胃功能的薏米粥、藿香茶、綠豆粥、涼拌馬齒莧,以清化濕熱,而清熱解毒。

如果你在夏季的時候總是離不開冷飲,那么現在通過以上的介紹之后就應該重視了,經常吃冷飲會給我們的健康帶來不利的影響,所以希望大家都能夠重視這些問題,盡量避免在夏季的時候吃過多的冷飲。

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