桑葚是很多中老年人都喜愛的一種食物，這種食物具備了美容、抗衰老等功效，而且經常食用桑葚還能起到名目的效果，緩解了我們眼睛疲勞的情況。大部分在食用桑葚的時候都會選擇制作成粥來食用，不僅味道十足，而且還能對我們的健康起到一定的保障，那么太陽果桑椹粥應該怎么制作呢?下面我們請看專家的介紹。

桑葚是一種醫療功能非常全面的食物，這種食物給我們帶來的營養價值是很多的食物都無法相比的，不僅僅會對糖尿病、高血壓、高血脂等患者起到幫助，而且還能促進我們腸道的吸收，所以這種食物才如此珍貴。

桑椹是中老年人健體美顏、抗衰老的佳果與良藥。常食桑椹可以明日，緩解眼睛疲勞干澀的癥狀。桑椹具有免疫促進作用。桑椹對脾臟有增重作用，對溶血性反應有增強作用，可防止人體動脈硬化、骨骼關節硬化，促進新陳代謝;桑椹可以促進血紅細胞的生長，防止白細胞減少，并對治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經衰弱等病癥具有輔助療效。桑椹具有生津止渴、促進消化、幫助排便等作用，適量食用能促進胃液分泌，刺激腸蠕動及解除燥熱。

中醫理論：桑椹性味甘寒，具有補肝益腎、生津潤腸、烏發明日等功效。

原料

糯米100克，桑葚20克，南瓜(小)1個，水適量。

制法

1.用雕花刀在三分之一處將太陽果切成齒狀.

2.將太陽果分成2半，用勺子將中間的籽挖出來，上鍋蒸熟備用。

3.將米洗干凈下鍋煮半熟時放入桑葚一起煮。

4.煮至完全變數熟整個米湯變成了紅色。

5.將煮好的桑葚粥盛入太陽果中就可以食用了。

功效作用

補血滋陰，生津止渴，潤腸燥，主治陰血不足而致的頭暈目眩。

有關太陽果桑椹粥的問題就講解到這里，事實上，經常食用太陽果桑椹粥不僅僅會對我們起到強身的功效，而且還能起到美容的功能，但是我們在食用的時候一定要注意合理的搭配，這樣才能讓我們人體吸收更多的營養，而且還能起到美容的效果。