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吃葡萄干會發胖嗎

作者:小翼  時間:2014-07-31 10:40:41  來源: 大眾養生網

葡萄干是很常見的食品,這類食品在吃的時候,對人體糖分的補充有著很好的幫助,這也是因為葡萄干主要是根據葡萄制作而成,葡萄含有的糖分較多,因此在對葡萄干吃的時候,要適量的進行,不宜吃的太多,否則對身體的糖分會超標,那吃葡萄干會發胖嗎?

很多人對吃葡萄干會發胖嗎并不是很清楚,這就需要對它的熱量進行了解,葡萄干的熱量比較很高,而且它的糖分太多,吃的時候不能過多,適量的選擇,對身體才會有很好的幫助。

吃葡萄干會發胖嗎:

葡萄干熱量

度量單位熱量(可食部分熱量)

1勺葡萄干(20.0克)68大卡

標準(100克)341大卡

吃葡萄干會發胖嗎

葡萄干營養豐富,熱量也較高,吃的量多了自然會發胖。且多吃會上火,所以,吃葡萄干要適量,每天吃10幾顆即可。

葡萄干屬于高碳水化合物,能量很高,含有葡萄糖,糖份也高,身體很容易吸收。至于會不會發胖要看個人體質而定;不過葡萄干的營養很豐富,只要不過量吃就沒什么問題了。葡萄干沒有加工過的比較好,天然食品,綜合營養價值比較高。

葡萄干的相克食物

服用安體舒通、氨苯蝶啶和補鉀時,不宜同食葡萄干和其他含鉀量高的食物,否則易引起高血鉀癥,出現胃腸痙攣、腹脹、腹瀉及心律失常等。

以上就是對吃葡萄干會發胖嗎詳細介紹,過多的吃葡萄干也是會胖的,而且在晚上的時候,都是要減少對這樣食物的選擇,這樣對身體才會有很好的幫助,在對這點上也是要進行注意,同時在吃葡萄干的時候,也是有著一些制作方法,葡萄干制作粥是不錯之選。

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