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吃桃仁有什么好處

作者:香米  時間:2014-07-27 15:07:51  來源: 大眾養生網

堅果,是人們日常中經常吃到的一種食物,一般是用作休閑娛樂時的零食來吃,也可以用作過年之時,招待賓客的食物。堅果的種類有很多種,如碧根果、開心果、腰果、核桃等等。而且,現在很多人也愿意將一些果實的種子剝出來,當做堅果吃,這種吃法也是比較好的。

桃仁,是桃核里面的部分曬干后的食物,很多人喜歡吃桃仁,因為它既不像其它堅果那樣堅硬難以剝開,又有著堅果的香味,那么,吃桃仁究竟有什么好處呢?

桃仁別名毛桃仁、扁桃仁、大桃仁,為薔薇葉植物桃的種子。具有活血祛瘀,潤腸通便,止咳平喘。用于經閉,痛經,癓瘕痞塊,跌撲損傷,腸燥便秘的功效富含脂肪,維持體溫和保護內臟;提供必需脂肪酸;促進這些脂溶性維生素的吸收;增加飽腹感富含碳水化合物,構成機體的重要物質;儲存和提供熱能;維持大腦功能必須的能源;調節脂肪代謝;提供膳食纖維;節約蛋白質;解毒;增強腸道功能富含纖維素,具有使人有飽食感,有利于減肥。進食后可刺激胃腸道,可防治便秘、痔瘡等疾病。

通便:

纖維素可以促進腸壁的蠕動,幫助消化,防止大便干燥。可以潤滑腸道,刺激排便。保持腸內糞便濕潤,以利通便。B族維生素可促進消化液分泌,維持和促進腸道蠕動,有利于排便。

調經:

緩解痛經,或是經期腰痛。調理經期過長(短)或是月經過少(多)。

止血:

含有大量膠質,生成血小板,有止血功效。適宜出血性疾病的患者。適宜月經過多,血崩的婦女。

桃仁的作用和功效是極為好的,特別是對于一些特殊的人群來說,桃仁的作用和功效更好。對于女人來說,多吃一些桃仁對身體是極為有好處的,對于一些有腸道疾病的人來說,比如說經常便秘的人。然而,平常普通的人也應該適當地吃一些桃仁。

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