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腰果的功效與作用

作者:香米  時間:2014-07-24 10:59:23  來源: 大眾養生網

腰果不僅清脆可口,并且營養的價值比較高,這是比較常見的一種堅果,平時在生活當中適當的吃點腰果,對身體來說有很多的好處,但是要控制好腰果的食用量,平時適當的吃點腰果,能達到調節血脂、美容養顏,同時還能起到比較好的緩解便秘作用。

1.調節血脂

腰果里面的營養成分通常是比較多的,里面的不飽和脂肪酸含量比較豐富,能用于降低血漿里面的膽固醇和甘油三酯的含量,達到輔助的調節血脂的效果,有利于血脂的控制和穩定,但是并不能代替藥物的治療效果。

2.美容養顏

腰果里面的活性成分含量比較高,里面含有抗自由基的成分,能夠起到比較好的美容養顏效果,可以為皮膚補充所需要的營養物質,讓皮膚看起來更加的光滑。

3.緩解便秘

腰果里面含有油脂,適當的吃點腰果,能用于促進腸道的蠕動,可以減少食物在腸道里面堆積的時間,同時可以用于改善便秘的癥狀,對于大便干燥或者排便困難等臨床的癥狀,都可以適當的吃點腰果進行緩解,有利于大便順利排出體外。

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