青菜對(duì)于我們大多數(shù)人來(lái)說(shuō)應(yīng)該是非常熟悉的一種蔬菜了，在我們大家的平時(shí)生活中吃到青菜的機(jī)會(huì)是很多的，而且吃青菜還能夠調(diào)節(jié)腸道，治療便秘。但是，月子里可以吃青菜嗎?這個(gè)問(wèn)題是需要深入探討的。產(chǎn)婦在月子里面需要注意的事情有很多，就比如：一個(gè)月不能吹風(fēng)、不能受涼等等。

產(chǎn)婦在月子里的身體是非常虛弱的，而且在明間還有一種說(shuō)法，那就是，產(chǎn)婦在月子里是不可以做起來(lái)的，幾乎全部是要躺著的。除此之外，產(chǎn)婦的飲食方面也要時(shí)刻注意的。就拿青菜來(lái)說(shuō)吧，一般人都是可以吃青菜的，但是，產(chǎn)婦是否可以吃青菜呢?下面就來(lái)好好地介紹一下。

月子里是可以吃青菜的。青菜提供豐富的營(yíng)養(yǎng)、維生素給母體，又能潤(rùn)澤皮膚，產(chǎn)婦可以多吃。

青菜，(學(xué)名：Brassicachinensisvarchinensis)，又名小白菜，中國(guó)東北稱油菜，為一年生草本，莖、葉用蔬菜，顏色深綠。性喜冷涼，抗寒力較強(qiáng)，種子發(fā)芽的最低溫度3—5℃，在20—25℃條件下3天就可以出苗，根系較發(fā)達(dá)，主根入土深，支、細(xì)根多，要求土層深厚，結(jié)構(gòu)良好，有機(jī)質(zhì)豐富，既保肥保水，又疏松通氣的壤質(zhì)土，在弱酸或中性土壤中，更有利于增加產(chǎn)量，提高菜籽含油率。

青菜中含多種營(yíng)養(yǎng)素，富含維生素C。青菜種子含油量達(dá)35~50%，其菜籽油含有豐富的脂肪酸和多種維生素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。不但是良好的食用植物油，而且在工業(yè)上也有著廣泛的用途。

適宜人群

一般人均可食用，特別適宜患口腔潰瘍、口角濕白、齒齦出血、牙齒松動(dòng)、淤血腹痛、癌癥患者，但痧痘、孕早期婦女、目疾患者、小兒麻疹后期、疥瘡、狐臭等慢性病患者要少食。

所以，對(duì)于月子里的產(chǎn)婦而言，是完全可以吃青菜的。月子里不但可以吃青菜，而且適當(dāng)?shù)爻郧嗖思饶軌蚪o產(chǎn)婦提供日常所需的維生素，又能夠潤(rùn)滑皮膚，所以說(shuō)，青菜對(duì)于產(chǎn)婦的身體是很有好處的。另外，月子里還不要吃冷的，不要吃辛辣的，這些都是要注意的地方。