我們身體有一種搶劫犯一樣的東西，叫氧自由基，四處搶電子器件，但凡經它搶劫電子器件后，都是導致體細胞DNA損傷，體細胞加快衰老。這一全過程我們叫空氣氧化，實際大伙兒能夠想像蘋果在空氣中被氧化的界面。因此抗氧化性便是延緩衰老最重要的一步了，下邊茜茜給大伙兒詳細介紹十大抗氧化食物，越吃越年青哦~
十大抗氧化食物
菠蘿蜜
菠蘿蜜具備亞熱帶“果后”之美譽，其含有的氧雜蒽酮具備強勁的抗氧化能力，可以合理抑止氧自由基造成的密度低蛋白（LDL）空氣氧化。菠蘿蜜中含有檸檬酸鈉0.63%，還帶有其他維生素b21，B2，C4和礦物，能協助皮膚抵御衰退，避免各種各樣皮膚感染。
西紅柿
西紅柿中的茄紅素是抗氧化性最好是的物質，它具備與眾不同的化學結構，因此能夠清除氧自由基，做到抗氧化性功效。熟吃西紅柿的抗氧化性作用能更強，盡管維他命C會遭受毀壞，可是茄紅素的成分卻會提升。
紅提
葡萄籽是延緩衰老最好是的物質，含有的花青配糖體，其抗氧化能力是維他命C的20倍、維生素E的50倍。紅葡萄酒是用紅提歷經發醇釀出的，其抗氧化能力高些。每日可適當的食用些紅葡萄酒，能夠做到抗氧化性的目地。
大馬哈魚
大馬哈魚中帶有膠原蛋白肽，是一種十分超強力的抗氧劑，它的抗氧化能力是維生素E的1000倍，純天然β-胡羅卜素的10倍，葡萄籽的17倍，Q10的60倍，茶氨酸的二倍。因此多吃大馬哈魚能給你越活越年輕。
干果
干果中含豐富多彩的維生素E，也是被熟識的抗氧化性成份之一。干果的有：杏仁、核桃仁、榛子仁、花生仁等，因為這種食材含有植物油脂，因此不適合過多服用，防止肥胖癥。
花菜
具備“抗癌明星”之稱的花菜帶有豐富多彩的維生素D、維他命C，也有一種獨有的抗氧化性物質，集全部抗氧化性物質于一身了。它的抗氧化性實際效果十分的強，比其他的食材更加優質。
藍莓
藍莓不僅對雙眼好，精巧美觀大方的藍莓中含豐富多彩的β—胡羅卜素及維他命C，這二種成份是抗氧化性最好的物質。
燕麥片
我們常飲的燕麥片也是抗氧化性作用十分強的食材，它含有蛋白、鈣、維生素b2、尼克酸等成份對協助皮膚抵御衰退都擁有一定的作用。并且每日服用燕麥片還能加快身體基礎代謝，加快碳水化合物的生成，推動體細胞升級。
綠茶葉
綠茶葉中含豐富多彩的茶氨酸，可以清除臭氧，從而抑止維他命C的耗費，進而消除身體氧自由基。不但具備強力的抗氧化性功效，綠茶葉還能清腸排毒中的油膩感，消除口臭。
藻類
藻類中含有各種各樣酶、礦物、維他命，不但具有抗氧化并且還能消除身體的廢棄物。其含有葉綠素，而葉綠素能夠具有提高血液中血紅細胞轉化成的功效。
