吃豆類食品的好處主要包括輔助減肥，提高自身抵抗力、美顏美容，促進(jìn)消化等效果。
1、輔助減肥因?yàn)槎诡愂称分泻胸S富的不飽和酸的物質(zhì)，可以促進(jìn)血液循環(huán)，并且該類食物是一種低脂肪食品，從而可以很好的達(dá)到減肥的效果。
2、提高自身抵抗力因?yàn)槎诡愂称分泻胸S富的人體所需要的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)元素，可以為免疫球蛋白等物質(zhì)提供豐富原料，所以適當(dāng)食用該類食品可以很好的提高自身的抵抗力。
3、美容美顏因?yàn)樵擃愂称分泻胸S富的維生素C的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且維生素C可以達(dá)到很好的美白護(hù)膚的效果?？梢允蛊つw變得飽滿，有彈性。具有較好的滋潤(rùn)皮膚的作用。
4、促進(jìn)消化該類食物中含有豐富的膳食纖維，可以很好地促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，從而達(dá)到促進(jìn)消化的作用。
患者應(yīng)該在日常生活中要適當(dāng)?shù)氖秤?，因?yàn)檫^量的食用可能會(huì)影響身體對(duì)鐵的吸收，從而因缺鐵而導(dǎo)致其他疾病。而且因?yàn)槎诡愂称分泻胸S富的蛋氨酸等物質(zhì)，可能會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化的不良反應(yīng)。
