果是薔薇科蘋果亞科蘋果屬綠色植物，其樹為落葉喬木。蘋果營養(yǎng)成分很高，含有礦物和維他命，含鈣豐富多彩，有利于新陳代謝掉身體不必要鹽份，蘋果酸可新陳代謝發(fā)熱量，避免下身肥胖癥。那麼蘋果的發(fā)熱量多少錢？

蘋果的發(fā)熱量是：52卡路里/100g，每100克蘋果含碳量水化合物13.81克，人體脂肪0.17克，蛋白0.26克，甲基纖維素2.4克，假如你的蘋果較為大，約為2個一斤得話，每一個大概250克，那麼總發(fā)熱量大概120熱量。

假如你的蘋果較為小，大概五個才一斤得話，每一個大概100克，那麼總發(fā)熱量大概50熱量。蘋果中營養(yǎng)元素可溶大，易被身體消化吸收，故有“凈水”之稱。它有益于融解硫元素，使皮膚潤化細(xì)嫩。

蘋果帶有較多的鉀，能與身體產(chǎn)能過剩的醋酸鹽融合，使之排出來身體之外，當(dāng)身體攝取醋酸鹽過多時，吃些蘋果，有益于均衡身體電解質(zhì)溶液。蘋果中帶有的磷和鐵等原素，易被腸腔消化吸收，有健腦益氣養(yǎng)血、安神助眠功效。

拓展材料

低熱量食材：

蔬菜水果：茭白、西藍(lán)花、大白菜、籮卜、萵筍、絲瓜、圓蔥、番茄

新鮮水果：蘋果、紅提、青檸檬、芒果橘子、菠蘿蜜草莓苗、甜杏仁、香蕉蘋果、大櫻桃、紅莓、柚子、番石榴、獼猴桃、荔技、番木瓜、等。

果干類：巴西果、板栗、椰子鞋、夏威夷果、花生仁、松子、核桃仁等。

蘋果作用

蘋果帶有較多的鉀，能與身體產(chǎn)能過剩的醋酸鹽融合，使之排出來身體之外。當(dāng)身體攝取醋酸鹽過多時，吃些蘋果，有益于均衡身體電解質(zhì)溶液。蘋果中帶有的磷和鐵等原素，易被腸腔消化吸收，有健腦益氣養(yǎng)血、安神助眠功效。臨床醫(yī)學(xué)應(yīng)用證實(shí)，讓精神壓抑感病人嗅蘋果香味后，心情大有好轉(zhuǎn)，精神輕松自在，壓迫感消退。試驗(yàn)還證實(shí)，失眠病人在入眠前嗅蘋果香氣，能讓人較快清靜入眠。用蘋果清洗擠汁，每一次服100mL，每天3次，持續(xù)服食，15天為一治療過程，蘋果具備減少膽固醇成分的功效。

蘋果含有多種多樣營養(yǎng)元素和維他命等多種多樣身體需要的營養(yǎng)元素，是認(rèn)可的營養(yǎng)成分水平最大的身心健康新鮮水果之一。而蘋果籽更被稱作“性命之庫”，營養(yǎng)元素也是瓜瓤的10倍以上。蘋果籽蘊(yùn)涵很多天然植物雄性荷爾蒙，能合理雙重調(diào)整身體內(nèi)分泌，推動體細(xì)胞血循環(huán)，提升體細(xì)胞特異性等。殊不知，蘋果籽中帶有毒副作用物質(zhì)氰苷。氰苷遇酸或在微生物水解作用下可水解反應(yīng)為有毒物質(zhì)氫氰酸（HCN）。1克蘋果籽中的氰苷換算為氫氰酸后約有幾十個mg，基本上不會有致人中毒了的可能，但在平時服用蘋果時，也應(yīng)防止服用果仁一部分。