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面包屬于碳水化合物嗎

作者:shengli  時(shí)間:2020-08-08 09:37:12  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

吐司面包是我們?nèi)粘I钪薪?jīng)常吃的一種面點(diǎn),吐司面包里邊自然有碳水化合物化合物,面包的種類不一樣,帶有的碳水化合物化合物的成分也是不一樣的。一般的吐司面包帶有的碳水化合物化合物是最大的。因此常常吃面包也是造成長(zhǎng)胖的一個(gè)關(guān)鍵的原因。碳水化合物化合物防止人體攝取過多,要重視飲食均衡。我們看來一下這些方面的內(nèi)容。

吐司面包是碳水化合物化合物嗎

吐司面包是碳水化合物化合物嗎

碳水化合物化合物是由碳、氫和氧三種元素組成,因?yàn)樗械臍錃獾恼急葹槎纫唬退粯樱史Q之為碳水化合物化合物。它是為身體出示能源的三種關(guān)鍵的營(yíng)養(yǎng)元素中最便宜的營(yíng)養(yǎng)元素。一片全麥吐司約帶有50克碳水化合物化合物。

吐司面包的飲食搭配使用價(jià)值

吐司面包是人類食品中營(yíng)養(yǎng)元素成分最徹底的,原因是一般吐司面包所欠缺的營(yíng)養(yǎng)元素是人體脂肪,但是吃面包的情況下,經(jīng)常都再加黃奶油或瑪琪琳。因?yàn)樗闹鞒煞质翘妓衔锘衔铮虼舜蠹蚁矏叟c帶有人體脂肪或蛋白質(zhì)高的食材一起吃,全麥吐司與土司面包之營(yíng)養(yǎng)成分不一樣。

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面包的熱量

食材造成之發(fā)熱量是以熱量來測(cè)算的,在營(yíng)養(yǎng)成分上放的熱量是大卡,其發(fā)熱量是使一千克的水上升攝氏度一度時(shí)所需的發(fā)熱量。1克蛋白在身體消化吸收空氣氧化后造成4大卡的發(fā)熱量,1克鹽在身體消化吸收空氣氧化后造成4.1大卡的發(fā)熱量,1克人體脂肪在身體消化吸收空氣氧化后造成9.3大卡的發(fā)熱量。由以上的數(shù)據(jù)看來,食物熱量就可以由它的成分推算出來,比如每?jī)赏滤久姘袔в?1.1克的碳水化合物化合物,0.6克人體脂肪,及3.1克蛋白。

磅吐司面包造成的發(fā)熱量以下:

碳水化合物化合物16牙周11.2牙周=716.8大卡

吐司面包是碳水化合物化合物嗎

人體脂肪16牙周0.6牙周9=86.4大卡

蛋白16牙周3.1牙周4=198.4大卡

累計(jì)1001.6大卡

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