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紫薯的熱量有多少

作者:zhongyue  時間:2020-08-07 16:48:24  來源: 大眾養生網

紫薯的熱量大概每100克中有80大卡左右,屬于低熱量的食物,減肥期間可以適當的使用,同時能夠促進腸胃蠕動。

紫薯中含有花青素、膳食纖維、蛋白質、碳水化合物等多種成分,因素能夠清除自由基,可以將血液內的有害物質清理掉,膳食纖維能夠促進腸胃蠕動,可以減緩肝臟或者腎臟代謝過慢的情況,蛋白質的營養成分能夠提高身體的免疫力,可以減少細菌或者病毒侵入。

針對腸胃虛弱者或者身體虛弱者,也是可以適當的吃一些紅薯,避免過量的使用,可能會導致腸胃消化異常,建議根據自身的情況進行決定。

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