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西瓜是低糖還是高糖

作者:liuying  時間:2020-08-05 14:46:25  來源: 大眾養生網

西瓜一般是屬于低糖,平時可以適量的吃西瓜,有利于身體的健康,但是盡量避免一次性攝取過多,以免對身體健康造成不良影響。

西瓜屬于日常生活中比較常見的一種水果,味道比較甜,里面含有蛋白質、胡蘿卜素、番茄素、谷氨酸以及多種微量元素,而且還包含多種糖分,比如葡萄糖、果糖、蔗糖等,在平時適量的吃西瓜,有利于補充身體所需要的營養以及能量,而且也能夠促進腸胃的蠕動,來緩解便秘的癥狀,而且在炎熱的夏季吃西瓜,也能夠起到降溫解暑的效果。雖然西瓜中含有多糖成分,但是總含量并不是很高,大約占總含量的5%左右,因此在平時需要適量的食用。西瓜性偏涼,在平時一定要遵循適度的原則,避免一次性吃的過多,以免導致加重腸胃的負擔,引起出現腹痛或者是腹瀉的癥狀發生。

在平時飲食方面一定要注意均衡,盡量避免過于單一,以免導致身體出現營養不良的情況發生。在平時可以多吃一些富含維生素以及蛋白質的食物,比如蔬菜、水果或者是蛋白類食物,有利于維持正常的機體代謝以及營養需求。

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