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可軟化血管的食物有什么

作者:yanyan2018  時間:2020-08-04 14:23:07  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

可以軟化血管的食物主要有玉米、蘋果、西紅柿、海帶、大蒜、洋蔥等,雖然不能用來替代藥物,但也不能替代血管,但有益于血管健康,而且不會損害血管。

1、玉米

玉米是一種比較常見的粗糧,它含有不飽和脂肪酸、亞油酸等,對身體膽固醇的正常代謝有一定的幫助,可以及時的減少膽固醇在血管里面的沉積,達(dá)到軟化血管的效果。

2、蘋果

蘋果富含維生素C,還有類黃酮等物質(zhì),還能很好地改善身體內(nèi)脂肪堆積,可延緩動脈粥樣硬化。

3、西紅柿

西紅柿富含維生素C,C能起到抗氧化作用,還能抗體內(nèi)自由基,保護(hù)血管彈性。

4、海帶

海帶是一種比較常見的海產(chǎn)品,海帶中含有脂蛋白可以降低身體內(nèi)膽固醇,但是對于海帶過敏的人不能盲目食用海帶。

5、大蒜

大蒜可增加紅血球的彈性,可用于減輕和延緩動脈粥樣硬化,提高機體的抗氧化能力。

6、洋蔥

洋蔥有很高的營養(yǎng)價值,如果生吃洋蔥或炒吃洋蔥,可以顯著降低血脂。

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