在做月子的情況下，除開靠充足的睡眠來調理人體，新手媽媽們還需要服用很多的養(yǎng)生保健食材來開展調理，以協(xié)助人體迅速恢復體力。可是盲目跟風的食補也是很不太好的，因此給新手媽媽們分配月子餐食譜是十分有必要的哦！僅有保證科學規(guī)范的分配月子餐食譜，才可以讓新媽媽的身體迅速盡快恢復，而且原氣十足！那麼月子餐食譜應當如何分配呢？我們一起來看！

月子餐食譜如何分配

產(chǎn)婦人體十分孱弱，此刻是最需要食補的了。有的家中會提前準備很多的滋補品給新手媽媽們享受，實際上它是很不合理的哦，新手媽媽們在生完孩子人體十分孱弱，只有根據(jù)飲食搭配來補充動能。那麼新手媽媽們的月子餐食譜應當如何分配呢？

生完孩子第一周

不久剛生小寶寶，新手媽媽的身體素質是大幅降低，此刻要留意挑選非常容易消化吸收而且營養(yǎng)豐富的食材，如糖水煮荷包蛋、雞蛋湯。到第二天以后，就可以吃一些軟的食材了，如小米粥、爛鮮面條等。

生完孩子第二周

在生產(chǎn)完的第二周，媽媽們的人體有一定的轉好，胃腸也逐漸修復作用，此刻可以吃一些大補的東西了，如豬腰、牛肝、豬蹄等，可以協(xié)助產(chǎn)婦們盡早補充生產(chǎn)時需耗費的氣血。

生完孩子第三周

在生產(chǎn)完的第三周，媽媽們的人體獲得一定的修復，此刻能夠食補與催奶另外開展。這段時間可以吃一些高熱量食物的食材，如雞脯肉、豬排骨等，還能夠吃一些催奶食品如草魚。另外需吃一些柔和特性的新鮮水果，以防止產(chǎn)婦便秘。

生完孩子第四周

在生產(chǎn)完的第四周，新手媽媽們的人體早已擁有顯著的轉好，此刻可以吃大量的清補的東西，另外還要留意吃一些新鮮的水果蔬菜，在推動身體內毒素排出來身體之外的另外，還可以協(xié)助新手媽媽們減輕精神上的焦慮不安，防止產(chǎn)后抑郁癥的產(chǎn)生。