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粗糧有哪些食物

作者:maxinxin  時間:2020-07-31 11:12:28  來源: 大眾養生網

粗糧主要包括玉米面、高粱面、蕎麥面等,里面會含有豐富的膳食纖維以及維生素。

粗糧是生活當中比較常見的一種食物,同時里面的熱量比較低,有利于減肥期間服用,同時對于患有慢性疾病的患者也可以在平時適當的吃些粗糧,也有利于自身健康,可以避免慢性疾病加重。

粗糧的營養價值雖然比較高,但是需要注意,如果胃腸黏膜出現了損傷,這需要減少粗糧的攝入量,避免攝入過多之后導致胃腸功能加重,從而使胃腸黏膜的恢復受到影響。

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