在我們生活起居中，南瓜籽是我們較為普遍的一種食材，當代人喜歡吃它來消磨時光，那南瓜籽到底是直接生吃好還是熟吃好呢，如何恰當的吃南瓜籽呢，吃南瓜籽有什么功效呢，接下去就和我一起去了解一下吧。

南瓜籽直接生吃好還是熟吃好

直接生吃、熟吃都能夠。它有除蟲的醫治前列腺病的飲食療法功效。南瓜籽有非常好的消滅人體內裂頭蚴(如蟯蟲、鉤蟲等)的功效。對血吸蟲也具備非常好的消滅功效，是吸血蟲病的優選飲食療法之品。英國研究發現，每日吃上50克上下的南瓜籽，可比較合理地預防前列腺病。

它是因為男性前列腺的代謝生長激素作用要借助油酸，而南瓜籽就含有油酸，可使男性前列腺保持穩定作用。含有的特異性成份可清除前列腺炎前期的發脹，另外也有防止前列腺癌的功效。南瓜籽帶有豐富多彩的泛酸，這類物質能夠減輕靜止不動性心絞痛，并有降血壓的功效。

南瓜籽的功效

1、護腎

南瓜籽對腎臟功能有十分非常好的保養功效，并且能改進身體泌尿系統的作用，其功效類似純天然的雄性荷爾蒙。南瓜籽中豐富多彩的磷質，還能夠避免尿道口系統產生結石，具有防止腎結石和推動結石排出的功效。

2、除蟲

南瓜籽還是一味較為柔和的除蟲靈丹妙藥，它能祛除腸胃內的蟯蟲、鉤蟲和寄生蟲等裂頭蚴，特別是在合適用于給小朋友們除蟲，只需要直接生吃一些南瓜籽就可以了，不容易刺激性或損害人體。直接生吃南瓜籽對吸血蟲病也是有優良的飲食療法實際效果，是吸血蟲病的優選飲食療法上品。

3、降血脂

高血糖的盆友有福氣了，高血糖的人平常沒事兒可以吃點南瓜籽，可建降血脂，由于南瓜籽中的鈷元素成分也非常豐富，是胰島細胞所必不可少的營養元素之一，對減少血糖濃度和預防糖尿病有獨特功效。

4、補鐵

南瓜籽中的鋅元素成分也極其豐富多彩，它是身體不能缺乏的關鍵微量元素，不但參加核苷酸和蛋白的生成，還是腎上腺生長激素不可或缺的原有成份，對人體的成長發育及泌尿系統都是有好處。

成人常常服用生南瓜子還能具有防止和醫治前列腺病的功效，由于鋅元素對防止和改進小伙男性前列腺疾癥具備非常好的藥用價值作用，男性前列腺產生變病的關鍵原因便是男性前列腺內的含鋅元素降低。成年男性常常直接生吃南瓜籽還能防止和治療尿頻等癥。

5、保護胃粘膜

南瓜籽帶有很多的營養元素喝阿拉伯膠，而阿拉伯膠進到身體后能夠維護消化道黏膜，還能推動胃潰瘍痊愈，這種非常合適胃病病人常常服用。

6、促進消化

南瓜籽中的一些成份能推動膽液代謝，提高消化道腸蠕動，進而具有協助食材消化吸收的作用。