喜愛吃蘋果的漂亮小姐姐，大伙兒還要注意了，新鮮水果帶有許多誒糖份我們吃起來還要留意的，有時非常好發(fā)熱量的新鮮水果反倒不宜我們減肥瘦身，那我們討論一下哈密瓜如何，甜瓜的熱量如何。哈密瓜發(fā)熱量高嗎？

哈密瓜發(fā)熱量

營養(yǎng)元素成分(每100克)營養(yǎng)元素成分(每100克)

發(fā)熱量(卡路里)26.00碳水化合物化合物(克)6.20

人體脂肪(克)0.10蛋白(克)0.40

甲基纖維素(克)0.40維生素D(mg)5.00

度量單位

度量單位發(fā)熱量(能食一部分發(fā)熱量)

1塊哈密瓜(200.0克，能食一部分156.0克)41卡路里

標準(100克)26卡路里

營養(yǎng)分析

1.哈密瓜含很多碳水化合物化合物及檸檬酸鈉等，且水份充足，可解暑清熱解毒、生津止渴、除煩;

2.哈密瓜中的轉(zhuǎn)化酶可將不可溶蛋白轉(zhuǎn)化成可溶蛋白，能協(xié)助慢性腎臟病人消化吸收營養(yǎng)成分;

3.哈密瓜蒂中的維生素b2能保護肝臟，緩解漫性肝損傷;

4.當代研究發(fā)現(xiàn)，甜瓜子有驅(qū)殺寄生蟲，絲蟲等功效;

5.哈密瓜營養(yǎng)豐富，可補充身體需要的動能及營養(yǎng)元素。

吃哈密瓜要注意什么

瓜瓤生吃，解渴清燥，可去除口臭，但瓜蒂有害，生吃過多，即會中毒了。據(jù)相關權威專家評定，各種各樣甜瓜均帶有蘋果酸、葡萄糖、碳水化合物、球甘藍茄、維他命C等豐富多彩營養(yǎng)成分，對感染性發(fā)高燒、口干等，都具備非常好的功效

不可連皮服用。哈密瓜得病蟲后，要用化肥噴殺，外皮常被家藥滲入，臘質(zhì)層中也常殘余化肥，淋雨水清洗對滲入或殘余的化肥均失靈，假如長期性服用帶皮的哈密瓜，化肥便會在人體內(nèi)慢慢累積，非常容易造成化肥中毒的表現(xiàn)，故哈密瓜不可連皮服用。

慢性結腸炎病人不適合多食。哈密瓜寒性易傷胃腸，多食非常容易加劇腸炎泄瀉病人的病況，故慢性結腸炎病人不適合多食。

脾濕腳氣病人不可服用。脾濕腳氣應健脾胃澡濕忌寒性傷脾，哈密瓜寒性傷脾，能使脾的消化吸收作用變?nèi)酰觿〔r。《孫真人食忌》勸誡：“患腳氣病人食哈密瓜，其患絕不除”。