減肥奶昔是一種甜點特色美食，不但帶有牛乳，也有果實成份，鮮牛奶和新鮮水果的完美搭配。那麼，減肥奶昔發熱量高嗎？吃減肥奶昔會胖嗎？

減肥奶昔發熱量高嗎

100克減肥奶昔發熱量在120卡路里上下

減肥奶昔的基本構成是糖，水，牛乳

100克牛乳的標準發熱量是54卡，算上減肥奶昔中別的的調料和糖得話，基本上100克減肥奶昔的發熱量在120卡路里上下

減肥奶昔會胖嗎

減肥奶昔吃多了會長胖。由于減肥奶昔的主要成分是鮮牛奶，冰激凌，純蜂蜜，多吃毫無疑問會長胖。

早晨喝一杯香蕉奶昔，自然喝前最好是先吃點吐司面包或生雞蛋鋪底。午飯、晚飯一切正常吃，可是不配合香蕉奶昔，由于一切正常狀況下喝香蕉奶昔是增胖的個人行為。

藍莓奶昔做法

1.酸牛奶原材料預留。

2.丘比藍莓果醬預留。

3.酸奶機發醇內筒清理干凈，倒進適當的沸水，泡一分鐘以上。

4.控干桶內水分，讓桶減溫后，倒進酸牛奶原材料而且混和勻稱。

5.把內筒放進酸奶機，10小時后，即成粘稠的酸牛奶。

6.添加兩炒勺的丘比藍莓果醬。

7.用手執攪拌裝置攪拌均勻。

8.既成美味可口的藍莓減肥奶昔。

哈蜜瓜奶昔做法

秘方：巧克力曲奇600ml牛乳100cc晶鉆植物奶油100cc白砂糖2小勺南瓜子少量哈蜜瓜1個

作法