蓮子主要功效是促進(jìn)睡眠、補(bǔ)充氣血、補(bǔ)腎等,如果對(duì)蓮子過(guò)敏,通常情況下是不可以吃的,否則會(huì)對(duì)身體情況造成影響。
1、促進(jìn)睡眠蓮子具有一定促進(jìn)睡眠的作用,能夠緩解神經(jīng)衰弱引起的失眠多夢(mèng)的現(xiàn)象。
2、補(bǔ)充氣血蓮子當(dāng)中有大量鐵元素,在平時(shí)適當(dāng)吃一些也可以打到一定補(bǔ)充氣血效果可以緩解氣血不足的現(xiàn)象。
3、補(bǔ)腎在平時(shí)適當(dāng)吃一些蓮子,也可以達(dá)到一定補(bǔ)腎的效果,能夠緩解腎虛引起的四肢疲軟無(wú)力的現(xiàn)象。
除了以上比較常見(jiàn)的功效以外,也可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。