牛乳含有許多營養元素，對運動健身者而言不可或缺，自然對已經長個子的小朋友們而言也是非常棒的健康飲品，既爽口又能補充很多營養成分。雖然牛乳是個好健康飲品，可是好用過多也不適合，那麼8歲小孩子喝是多少牛乳才最好呢？一起來看一下：

8歲小孩子喝是多少牛乳好

針對這8歲大的小孩而言，一天喝250-500ml奶就可以了，假如平常蛋白質攝入較多能夠只喝一杯，大概是200ml上下就可以。還是建議你能依據平常小孩的飲食搭配狀況來科學安排寶寶喝奶量。

牛奶的功效與作用

1、鎮定安神助眠

西班牙科技人員研究發現，牛乳往往具備鎮定安神助眠功效是由于帶有一種能抑制神經興奮的成份。阿瓦洛內建議，如果你心神不安的情況下，何不去喝一大杯牛乳安安神助眠。臨睡前喝一杯牛奶可有助于睡眠。

2、抑止腫瘤

牛乳和乳制品奶酪中帶有一種CLA的物質，能合理毀壞人體內有致癌物質風險的氧自由基，并能快速和細胞質融合，使體細胞處在防御力制癌物質入侵的情況，進而具有抗癌功效。并且牛乳中常含的鈣能在人體腸道內合理毀壞致癌物，使其溶解改變成非致癌物，并排出來身體之外。牛乳中常含的維生素D、維生素b22、維他命D等對胃癌和結腸癌都是有一定的防止功效。

3、推動兒童腦部發育

乳是哺乳類動物出世后不可或缺生長發育的唯一食材，它帶有合適其兒子生長發育所務必的所有營養元素。

4、養顏美容

牛乳中的乳清對臉部皺紋有清除功效，可使皮膚維持光潔滋養。

5、全方位補充營養成分

可使血管在髙壓時長期保持，降低中風風險性；能進一步提高人的大腦的工作效能；能提高骨骼和牙，降低骨骼委縮病的產生；使創口更快痊愈。

小孩子每天喝是多少牛乳最好是依據他本身的狀況，沒有太過固定不動的量，但也不可以徹底不喝或是喝過多。牛乳有很多作用，不但對小孩而言是優良的健康飲品，對成年人也一樣有非常好的協助，如上邊提及過的鎮靜安神助眠、養顏美容這些，平時補充牛乳是個良好的習慣。