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鳳梨熱量高嗎

作者:pianji  時間:2020-07-24 21:13:49  來源: 大眾養生網

鳳梨熱量通常不是很高,但在吃的時候也要注意適量,以免吃得過多,引起消化不良的癥狀。有減肥需求的人可以咨詢專業營養師,合理飲食。

鳳梨通常是一種熱帶的水果,也俗稱為菠蘿,里面含有的營養物質比較豐富,然后包括蛋白質、多種維生素、鈣物質、磷元素、鐵質、有機酸等,吃了以后可以增加身體所需的營養,還有利于排小便,炎熱的夏天適當的吃也能夠幫助清熱。雖然里面也含有一定的脂肪,但含脂肪量并不是很高,需求的人群,適當吃是可以的。

鳳梨也是屬于一種性質偏寒的水果,吃的時候要注意適量,不要一次性吃得過多,以免引起腹脹消化不良癥狀,不利于脾胃健康。雖然鳳梨里面含有的熱量并不是很高,如果吃得過多也有可能會超出正常的攝入量,影響減肥效果。

如果想要合理飲食,可以咨詢專業的營養師,有營養師根據自身情況合理的搭配營養餐,既能保持身體正常營養攝入,又能防止熱量攝入過多。

如果不小心攝入熱量超標,平時還要適當的運動和鍛煉,能夠幫助消耗熱量和燃燒脂肪,有助于身體健康和瘦身。

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