黎麥米一般可以用來熬粥喝，容易被人體吸收或者利用。
黎麥米營養價值比較高，有維生素或者是膳食纖維熬粥，容易消化和吸收，可以起到潤腸通便的效果，促進腸道蠕動，預防便秘，避免出現大便干燥，比較適合便秘或減肥的人群使用，同時也可以做成饅頭，根據個人的情況來選擇，但是要注意避免攝入太多，難以消化，會增加腸道的負擔。
要注意做到營養均衡多樣化為主，可以減少貧血或者免疫力低下的狀況，避免長時間挑食或者是營養不良。
黎麥米如何吃
作者：zhang2 時間：2020-07-24 20:41:11 來源：
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