很多人都信仰，晚飯不吃只吃蘋果的教義，她們認為吃蘋果比用餐攝取動能要少，實際上并不是這樣的。那么吃如果不留意類型得話可能會越吃越胖，得不償失。由于，一些看上去低脂肪的新鮮水果，實際上發熱量非常高。今日我們給大伙兒梳理了十大高熱量水果排名榜，協助大伙兒定義吃什么水果不能吃。另外我們將詳細介紹幾類合適減肥瘦身吃的新鮮水果，協助大伙兒定義吃什么水果能吃。

第10名：石榴

石榴的發熱量為72kcal/100g，美味的味兒也遮蓋不上它含糖量多的客觀事實，石榴不可以延緩衰老還可能加劇便秘，因而不建議多吃。

第9名：柿子餅

柿子餅帶有豐富多彩的胡羅卜素對雙眼比較好，可是其發熱量為74kcal/100g，還是較為高的，一天不必超出2個。

第8名：梨

梨看起來清甜味并不大，實際上在其中的糖份和發熱量還十分高(79kcal/100g)。需要留意的是梨并沒有止咳化痰的作用，倒是其豐富多彩的水份代表著它能夠用于補水保濕。(我原先的文章內容，有興趣愛好的能夠看一看)

第7名：山楂果

山楂的熱量實際上也是較為高的，102kcal/100g的發熱量代表著它不宜很多吃。山楂果的怪味掩藏了山楂果的高熱量食物高糖份。

第6名：菠蘿

菠蘿塊頭非常大可是能吃的卻并不是許多，其發熱量也較為的多見105kcal/100g,菠蘿鈉鉀成分較為高，一天內也不必吃太多。

第5名：香蕉蘋果

香蕉的熱量為115kcal/100g,看見不值一提實際上很發胖，也有要提一句的是香蕉干，不必認為它是曬出去的，香蕉干是炸出去的，不必多吃!

第4名：鮮紅棗

鮮紅棗是典型性的言簡意賅型的新鮮水果，別以為它塊頭并不大可是糖份非常高，發熱量為125kcal/100g。干棗熱量高些，一次吃十幾個就可以了。

第3名：榴蓮果

榴蓮果的人體脂肪和糖份都非常高，發熱量為147kcal/100g,也是一種難熟也要高效率能量的食材，不宜作為減脂餐服用。