牛蒡茶是以牛蒡根為原料泡制而成的茶飲,牛蒡根性偏涼,有散風熱、消毒腫的作用,肥胖人群適當飲用可以輔助減肥。通常是將牛蒡單獨泡茶飲用,配制牛蒡茶或加入其它藥材時,都要根據個人體質,在醫生指導下配制,不得隨意添加或加量。通常情況下只有減肥的作用,單靠喝茶飲是無法達到令人滿意的減肥效果的,還需要配合適當的鍛煉和飲食,只有能量消耗大于攝取,才能有效地降低體重。
1、潤腸通便像蜂蜜、決明子、普洱等,用牛蒡茶泡水喝,能夠調和牛蒡茶的口感,潤腸通便的效果更明顯,對減肥有很好的效果;
2、清熱解毒如薄荷、菊花等,如果與牛蒡同飲,可以對胃腸道產生刺激,使胃腸蠕動速度加快,減肥效果也比較明顯。
此外,還能起到輔助減肥的作用,比如絞股藍、山楂、牛蒡茶等,還能起到消食導滯、益氣補脾等作用。
因為牛蒡茶是寒性涼的,脾胃虛弱、陰虛火旺等人群不宜飲用,如果長時間飲用會加重癥狀,還會導致大便稀薄等。即便體質溫和的人飲用,也要注意飲水量,過量則會對身體健康產生不良影響,出現腹瀉、腹痛等癥狀,最好是喝熱飲。