一罐冰紅茶帶有10%上下的精制糖業(yè)，每日喝2罐冰紅茶便不經(jīng)意間吃下去70克白砂糖，產(chǎn)生280大卡的發(fā)熱量，這一數(shù)據(jù)信息針對(duì)已經(jīng)減肥瘦身中的盆友而言一定十分恐怖。因此要想減肥瘦身還是要少喝這種冰紅茶飲品，假如想喝，盡可能自身自制冰紅茶，用紅茶茶葉沖調(diào)，隨后冷藏食用。

留意，目前市面上的冰紅茶健康飲品和茶泡浸的正宗冰紅茶是有差別的哦。茶沖調(diào)的冰紅茶里邊帶有氨茶堿，氨茶堿可解脂，要想控制休重的盆友可以適度食用，是一種身心健康的健康飲品。可是冰紅茶健康飲品中帶有防腐劑和過(guò)多的糖，喝醉了是會(huì)造成長(zhǎng)胖的，有時(shí)候喝點(diǎn)倒是沒(méi)有影晌。

冰紅茶是怎么做的呢

主要材料：茶包、青檸檬、老冰糖、冰塊兒。

流程：

1、將煮沸的開(kāi)水放進(jìn)老冰糖至徹底溶化。

2、隨后當(dāng)然晾涼70度上下，放進(jìn)茶包泡約20分鐘上下。

3、取下茶袋。當(dāng)然晾涼入冷藏室。

4、青檸檬切成片，削皮。

5、將切完的干檸檬片放進(jìn)冰好的綠茶中。

6、待到青檸檬的怪味早已徹底泡起來(lái)后，添加適量純蜂蜜就可以。夏季添加冰塊兒喝起來(lái)會(huì)最爽哦。

溫馨提醒：干檸檬片和純蜂蜜一定要直到茶葉茶變溫后再放。

適合群體：

1、抵抗力差的群體適合食用綠茶，喝綠茶能夠避免濾過(guò)性病毒造成的發(fā)燒感冒，還能避免蛀牙。

2、喜歡吃油膩感油炸食材的群體合適喝綠茶。綠茶能去滯，去油膩感，促進(jìn)消化，另外還具備生津解渴，凈心醒神的作用。

3、除此之外，綠茶也適合高血壓、高血脂、冠心病、動(dòng)脈硬化、糖尿病、油膩感食品服用過(guò)多、醉酒者食用。

忌諱群體：

1、生理期女士。冰紅茶非常容易造成女性氣血兩虛、經(jīng)痛、生理期延后，女士不適合多喝，生理期就更為不適合食用。

2、女性更年期女士。綠茶中的茶氨酸可能會(huì)時(shí)女性更年期出現(xiàn)心跳很快、睡眠質(zhì)量不好等狀況。

3、哺乳期間女士。綠茶中的單寧酸影響乳腺的血液循環(huán)系統(tǒng)，會(huì)抑止奶水的代謝，影響喂奶品質(zhì)。

4、平常心態(tài)非常容易興奮或較為比較敏感、睡眠質(zhì)量情況較差和人體較差的人，要少飲或不飲冰紅茶。

5、腎臟功能欠佳、心血管疾病、習(xí)慣性便秘、消化道潰瘍、神經(jīng)衰弱、失眠、孕婦、哺乳期間、少年兒童都不適合食用冰紅茶。