健身完在一般情況下可以適量的吃西瓜。西瓜里面含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。如糖分、水分、瓜氨酸等。一般情況下運(yùn)動(dòng)完后人體會(huì)產(chǎn)生缺水,缺能量等情況。適量的吃西瓜有利于人體水分糖分的補(bǔ)充。
此外,西瓜里面還有一種叫瓜氨酸的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。此物質(zhì)具有抗氧化活性,以及快速消除乳酸等功效。一般情況下運(yùn)動(dòng)完后,肌肉會(huì)產(chǎn)生酸痛和身體不適等癥狀。適量的吃西瓜同時(shí)有利于緩解人體肌肉疲勞。
除上述之外,建議在劇烈的運(yùn)動(dòng)之后注意身體微量元素補(bǔ)充。有利于身體的恢復(fù)和緩解身體疲勞。