大家都了解，孕婦在懷孕期的飲食搭配是很重要的，由于飲食搭配狀況會立即影響到胎寶寶的身心健康，孕媽媽吃啥東西都是被胎寶寶消化吸收的哦，那麼，孕婦能吃肉粽嗎？接下去，我們就來了解一下吧。

孕婦能吃肉粽嗎

孕婦不宜吃檽米和高熱量食物的食材，那麼能夠從棕子的原材料上動動腦子，例如包一些五谷雜糧，也有紅豆、地瓜等對孕婦有利的食材，棕子一樣能變為身心健康食品。因身體素質不一樣，胃酸過多的人吃甜棕子可能難受，有胃燒心感，吃鹽味的肉粽子略好一些，小量棕子相互配合較多的蔬菜水果也會更好一些。

1、少吃

棕子一般由檽米做成，盡管美味，但粘度高，十分不易消化吸收。非常是孕初期的孕媽媽，胃腸較為弱，多吃肉粽非常容易消化不良，造成腹脹、腹痛，還會繼續影響別的營養成分的攝取。因此一餐最好是不必超出一個，更不必當飯吃，餐餐吃。一般來說吃一個肉粽子減一小碗白米飯就可以。

2、別蘸糖吃

如今棕子都很高級，肉、紅豆沙、雞蛋黃……各種各樣被包進來，結果是人體脂肪多、糖份多、發熱量高。如果是超載、懷孕期間高血壓、高血糖的孕媽媽，最好是忌嘴。就算沒有這種病癥，最好是也不必蘸糖吃。

3、配搭吃

棕子非常容易令人造成飽漲感，留意少吃，最好是也要與其他促進消化的食物營養吃，例如化學纖維較多的蔬菜水果，或是相互配合喝一些紅豆湯等。假如擔憂棕子不太好消化吸收，孕媽媽能夠喝一杯酸牛奶。

4、別空腹服

空腹服棕子對身心健康有利有弊。食材消化吸收從胃到腸，最少需要6個鐘頭，棕子又難消化吸收，假如空腹服棕子，檽米便會在肚子里滯留較長的時間，刺激性胃液代謝，很可能造成慢性胃炎、食道炎病人舊疾復發。

孕婦吃肉粽的常見問題

1、棕子中檽米黏度高，無法消化吸收，非常容易使消化吸收作用差的人肚腹悶脹，有的乃至一吃就“滯”。因此，吃肉粽的情況下一餐最好是不必超出一個，更不必當飯吃，餐餐吃，一般來說吃一個肉粽子減一小碗白米飯就可以。

2、睡醒后和夜里睡前，最好是少吃或不要吃。由于這兩個時間，腸胃腸蠕動都較大白天慢，吃后非常容易造成消化阻礙。

3、空腹服棕子對身心健康有利有弊。食材消化吸收從胃到腸，最少需要6個鐘頭，棕子又難消化吸收，假如空腹服棕子，檽米便會在肚子里滯留較長的時間，刺激性胃液代謝，很可能造成慢性胃炎、食道炎病人舊疾復發。