藍莓是一種很美的果子，藍莓在不久完善的情況下，表面一層乳白色的霜，看起來給人一種心曠神怡的覺得，藍莓不但表面很美，并且營養(yǎng)成分豐富多彩，對身體具備非常好的保健養(yǎng)生的實際效果，一般人都合適服用的，有的人要說我吃了藍莓以后排便變成了墨綠，這個是什么原因呢，那么我之后還能夠吃藍莓嗎?藍莓實際都有哪些作用呢?網(wǎng)編和大家一起來看一下吧。

藍莓的功效：

1,藍莓能夠提高免疫力，藥理學(xué)研究表明，藍莓中所帶有的抗氧劑比別的的水果蔬菜水果要多許多，我們都了解還原劑能夠中合身體的氧自由基，因而，藍莓具備提高免疫力的功效。

2,藍莓有利心腦血管的身心健康，藍莓中帶有一種成份，能夠協(xié)助毛細血管擴張，進而能夠減少靜脈血栓及其心臟病的產(chǎn)生，因此針對有心腦血管病的病人而言，常常吃藍莓是十分非常好的挑選。

3,藍莓具備保護眼睛的功效，有研究表明藍莓的果素具備減少老年黃斑變性的風(fēng)險性。4,藍莓具備減肥瘦身的功效，藍莓中含有的多酚類物質(zhì)可降解性腹部贅肉，并且藍莓的熱量較為低，因此藍莓具備減肥瘦身的功效。

有的人說吃藍莓后排便變成墨綠，這是什么原因呢?這一主要是因為吃藍莓過多導(dǎo)致的，因為藍莓的黑色素造成的，適度的降低吃藍莓的量，過一段時間便會恢復(fù)過來的，因此我們沒必要擔(dān)憂。

綜合性所述見解，我們了解藍莓對我們的人體具備很好的保健養(yǎng)生的作用，因此常常吃藍莓對我們的人體還是比較好的，可是一切必須有一個度，留意不必一次吃太多的藍莓，有時吃太多，我們的人體都不一定可以徹底消化吸收，也有可能會對人體導(dǎo)致負面信息的影響，因此適度的吃就可以。此外，新鮮的藍莓還可以打汁，假如已過藍莓發(fā)售的時節(jié)，我們還可以用葡萄干泡水喝的，對人體全是有益處的。