含有鉀元素的食材在日常生活中經(jīng)常可以看到，假如父母平常能保證給寶寶有效配搭飲食搭配，讓嬰兒營養(yǎng)平衡，小寶寶一般不容易存有鉀缺乏的狀況。我們平常吃的一些谷物、蔬菜水果和新鮮水果上都帶有鉀元素。那麼什么食物補鉀好、含鉀高呢?補鉀之首的食物有哪些?

補鉀之首的食材

1、含鉀較高的谷物，在苞米、地瓜和各種各樣豆類食品中鉀元素廣泛較豐富多彩，經(jīng)科學研究確認，紅豆中含有豐富多彩的鉀、鎂、維生素b2等營養(yǎng)元素。夏天炎熱造成很多出汗，能夠給寶寶煮些紅豆水喝，補充鉀元素的另外還可補充水份。

2、含鉀較高的蔬菜水果和新鮮水果，含有鉀元素的水果和蔬菜十分多，豆芽菜、窩筍、藻類、海菜和西蘭花等青菜上都含有鉀，平常還要讓小寶寶多吃水果，像香蕉蘋果、大棗、彌猴桃等新鮮水果美味可口，小寶寶喜歡的另外還可補充鉀元素。

3、許多淡水魚和肉類食品鉀成分也很豐富多彩，如鯽魚、鯰魚、魷魚等，可依據(jù)小寶寶口味，制成紅燒鯉魚、鯰魚湯這類的菜式給孩子吃。而牛羊肉、牛肉、豬肚等也含鉀，平常可包牛羊肉水餃，爆炒腰花等菜式給孩子吃。

補鉀的方式有什么

當代日常生活標準提升，一般狀況下，小寶寶平常一日三餐均衡飲食就可以補充鉀元素，一般不容易導致鉀元素欠缺。鉀元素是一種營養(yǎng)元素，在身體中常占占比并不算太大，但確是必不可少的關鍵原素，寶寶缺鉀的原因是啥?都應當如何來補充呢?

1、先天性遺傳型，假如爸爸媽媽人體存有某類病癥，新生兒出生后鉀元素欠缺，很可能便是受基因遺傳的影響。遺傳型缺鉀現(xiàn)階段而言較難痊愈，一般需采用用藥治療，成年人可根據(jù)氯化鉀等藥品來補充，可是此藥是高危藥品，服藥不善可對人體造成嚴重危害，因而寶寶如需服藥，務必謹遵醫(yī)囑，萬不能自主服食!

2、營養(yǎng)成分欠缺型，相對性于先天性基因遺傳問題造成的鉀缺乏，由于營養(yǎng)成分攝入不夠造成的缺鉀就非常容易痊愈的多。小寶寶人體抵抗能力還較弱，吃的不適感或是交叉式感染導致的腹瀉、嘔吐、出汗等都是有可能會導致鉀元素的外流，進而導致鉀缺乏。父母只需給寶寶多吃含有鉀元素，小寶寶也愛吃的東西就可補充外流的鉀元素。