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板栗薯適合減肥吃嗎

作者:huangna  時間:2020-07-10 20:53:04  來源: 大眾養生網

一般來說,板栗薯適合在減肥的時候吃。板栗薯所含熱量一般較低,每100克板栗薯大約含86千卡熱量,而每100克米飯含116千卡熱量。此外,板栗薯含脂肪較少,適合在減肥期間食用。

另外,板栗薯富含礦物質膳食纖維、維生素A、維生素B6、鉀、鈣等,適量食用可以為減肥人群提供日常所需的營養素,也能促進胃腸道蠕動,幫助消化,而且能在一定程度上防止或改善便秘。

盡管在減肥的時候可以吃板栗薯,但也需要注意適量的食用,過量攝入還會因熱量攝入過多而導致長胖。除此之外,要想減肥,還要注意減少吃肥肉、奶油等高熱、高脂肪的食物。日常生活中可以加強運動,比如慢跑、游泳等運動,有助于減肥和鍛煉身體。

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