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維生素C之王的水果

作者:guoxu  時間:2020-07-09 12:23:44  來源: 大眾養生網

維生素C之王的水果種類有很多,最常見的有獼猴桃、檸檬和橙子,以及柚子、草莓等,這些水果都屬于維生素含量比較高的食物,可以起到補充身體所需的效果。

1、獼猴桃

獼猴桃屬于水果之王,且獼猴桃中的維生素C和微量元素成分是比較豐富的,可以滿足人體對維生素的需求。

2、檸檬

檸檬屬于一種常被用來泡水喝的水果,且含有豐富的維生素C和微量元素,可以起到美白皮膚和改善臉部色斑的效果,同時還可以減少黑色素的沉著。

3、橙子

橙子中的維生素C含量也是比較豐富的,也可以起到提高身體抵抗力和免疫力的效果,對身體健康比較有利。

4、柚子

柚子屬于一種富含維生素C和膳食纖維的水果,可以起到促進胃腸道蠕動和防止便秘以及改善便秘的效果。

5、草莓

草莓中的維生素C含量也是比較豐富的,可以達到補充身體所需的效果,同時口感還比較好,深受廣大人群的喜愛。

無論是食用哪種富含維生素C的水果,都需要注意適量的食用,才可以達到補充的效果。

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