三色糙米一般是比較適合減肥的，在吃了之后可以增加飽腹感，心中的熱量和脂肪含量都比較少。
三色糙米屬于一種粗糧，其中含有非常豐富的膳食纖維和維生素等營養物質，在吃了之后可以補充身體所需營養，同時還可以增加飽腹感來減少其他食物的攝入，在減肥期間也是比較適合吃的，暴飲暴食和遺傳因素引起的，身體肥胖可以適當吃一些三色糙米來進行調理，能起到減少脂肪堆積和輔助調理身體。吃三色糙米減肥期間還需要改善生活習慣，最好配合適當的運動，比如跑步和跳繩，或者是游泳和打球等在鍛煉過程中可以增加人體的新陳代謝，同時還可以促進皮下的脂肪分解和燃燒，會隨著人體代謝排出來達到減肥瘦身的效果。
在吃三色糙米和運動減肥期間，還需要注意觀察自身情況，如果體重和體征沒有得到改善，需要及時到醫院做檢查來判斷皮下脂肪數量，可以在醫生指導下通過注射溶脂針或者是選擇抽脂手術等方法來進行治療，在藥物和手術治療期間，還需要穿塑身衣，能達到調理體型可減少脂肪移位的作用。
糙米的功效和作用1，可以治療胃腸功能障礙。2，可以促進血液循環，治療貧血，維護身體的既能。3，糙米可以有效防止身體吸收大量的有害物質，因此也有一定的防癌功效。4
斷了魘夢問#我是南方人自從到了北方很少見到人們吃白粥好像都是那種糙米煮的粥，我以前沒有吃過到了北方剛開始吃還不適應現在好多了，請問經常吃糙米煮粥有哪些功效？大眾
玫瑰與貓迷問#昨天晚上媽媽下班回來的時候，從超市帶回來一袋子糙米，說是打折促銷的，很便宜。早就聽說糙米的營養價值高，但是可惜的是家中的人都不會煮。請問，糙米怎么
別無他想問#昨天逛超市的時候，偶然發現有賣糙米的，于是我很好奇的停下來看了一下，發現這糙米和大米不一樣呀。請問，糙米和大米的區別是什么？大眾養生網小編解答：嚴格
我承受不起問#老公前陣子去北方出差帶了很多的糙米回來說是對身體非常的好，可是我們家里都沒有做過這個東西也不知道該怎么做，請問一般糙米怎么做會更好吃一點？大眾養生
埋葬記憶問#最近我很喜歡吃粗糧和豆制品，我買了很多的豆制品，比如綠豆、黑米、小米、糙米等等，今天就做了糙米粥，想問糙米粥的功效是什么？大眾養生網小編解答：糙米也
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