白蜜瓜具有生津止渴的效果，也可以保護視力，預防貧血和曬斑，補充營養等作用。
1、生津止渴白蜜瓜當中的汁水比較豐富，很適合夏天的時候吃，能夠起到解暑的作用，有生津止渴的效果，出現身體疲勞或者是口臭的時候，可以適當攝入。
2、保護視力白蜜瓜當中含有胡蘿卜素，能夠增強視網膜對于紫外線過濾功能，預防白內障或者是老年性黃斑的癥狀發生，保護視力。
3、預防貧血白米瓜是比較常見的一種水果，里面含有多種的礦物質，比如說鈣、磷、鐵等，也富含維生素，攝入之后能夠促進身體造血的功能提高，預防貧血。
4、預防曬斑夏天的時候陽光比較大，紫外線很強，可能會通過皮膚表皮直達真皮層，導致臉上長出曬斑，影響面部美觀，可以經常吃白蜜瓜，維生素C含量比較豐富，有很好的抗氧化吸引，避免色素沉著。
5、補充營養白蜜瓜當中的營養物質比較豐富，能夠補充機體所需要的充足營養，提高身體免疫功能。
平時盡量不要過多攝入，因為里面有糖分，可能會導致身體肥胖。
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