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11個月寶寶輔食食譜圖

作者:yangliping  時間:2020-06-23 15:56:58  來源: 大眾養生網

這時候的寶寶能夠考慮到斷奶后,二餐中間能夠給他們吃點小點心或牛乳。留意營養搭配,可逐漸增加使用量,每一次服用50—100克。小寶寶每日應確保吃到400ml以上的牛乳。

正餐:

粥、鮮面條(面片)、軟飯。

蔬菜水果:

水、水果汁、鮮水果泥、蘋果醬。

含鈣量與蛋白的食材:

全脂奶、雞脯肉、豬瘦肉、水豆腐。

強烈推薦菜譜一:磨牙棒棒

食物:

低筋粉150克、生雞蛋2個、白糖20克、食用油10克

作法:

1、取1個生雞蛋打撒,添加白糖、食用油。

2、拌和至糖溶化。

3、添加低筋粉搓成光潔面糊,蓋上保鮮袋,松馳15分鐘。

4、用搟面棍將面糊搟改成塊狀,寬約8公分,薄厚約為0.8公分,切割成寬1.5公分上下的條形。

5、放置到鋪了錫箔紙或烘焙紙的烘烤盤上,表層刷全蛋液,電烤箱中高層,160℃,烤至表層著色,約25分鐘。

作用:

身體剛開始出牙的情況下,能夠試著磨牙棒,有利于乳換乳牙,糾正咬奶頭的狀況,而另外也立即地訓煉了身體的口腔咬合作用。生雞蛋帶有豐富多彩的蛋白、人體脂肪、維他命和鐵、鈣、鉀等身體所需要的礦物,蛋白為優質蛋白,對肝臟組織損害有修補功效。

強烈推薦菜譜二:鮮肝薯糊

食物:

馬鈴薯20克、稻米30克、雞肝5克。

作法:

1、雞肝用流動性的水清洗干凈,放進小煮鍋中煮開。

2、撈起來(煮雞肝的水征用),取1/3上下倒成糊狀。

3、馬鈴薯清理干凈,放進小煮鍋中煮至熟軟,撈出,碾成薯茸。

4、稻米清洗干凈后,添加煮雞肝的水,火災燒開后轉中文火,熬至小米粒成粘稠。

5、添加雞肝泥和馬鈴薯茸,攪拌均勻熄火,待濕熱后來養孩子吃。

作用:

雞肝帶有豐富多彩的蛋白、鈣、磷、鐵、鋅、維生素D、維生素B族,能維護寶寶視力。

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