做為健康養(yǎng)生的好食品而言，紫紅薯和淮山藥全是遭受大伙兒熱捧的食材。紫紅薯中鋅、鐵、銅、錳、鈣、硒均為純天然，而且鐵、鈣成分奇高?；瓷剿幨穷A(yù)防腹瀉好助手?；瓷剿帪橐鏆馑帲邆渥萄a(bǔ)腸胃的功效。

大伙兒平常都是把紫紅薯和淮山藥拿來煮熟分離吃，但是那樣食用方法又太簡(jiǎn)單了并且口味也不是那麼的好，因此我們就把紫紅薯和淮山藥融合在一起，以便讓小朋友和老人能更強(qiáng)的吃，我們會(huì)把紫紅薯和淮山藥弄成泥，那樣就可以更強(qiáng)的吃完！并且食用方法也有很多種多樣！

紫薯山藥泥的做法

實(shí)際上那么身心健康的紫薯山藥泥的做法非常簡(jiǎn)單的，下邊就一起來學(xué)習(xí)培訓(xùn)下這個(gè)美味簡(jiǎn)易紫薯山藥泥的做法吧！

原材料：紫紅薯3～4個(gè)，淮山藥150克，酸牛奶或白砂糖。

游戲道具：中秋月餅?zāi)?/p>

作法：

1.清洗紫紅薯與淮山藥表皮，削掉山藥皮并把淮山藥切割成一小塊（是有利于快煮熟）。

2.淮山藥和紫紅薯上炒鍋煮熟（要爛熟），并各自碾碎泥。

3.取中秋月餅?zāi)Ｑb上KT貓模型，先舀入一勺紫薯泥夯實(shí)，再舀入一勺山藥泥夯實(shí)，最終舀入一勺紫薯泥夯實(shí)。

4.倒入，紫薯山藥泥即搞好，吃時(shí)，蘸白砂糖或澆上酸牛奶，或是就吃原汁原味。

紫薯山藥泥能減肥嗎

紫薯山藥泥里邊關(guān)鍵含的是紫紅薯和淮山藥。紫紅薯含有甲基纖維素，可提升排泄物容積，推動(dòng)腸胃蠕動(dòng)，清除腸管內(nèi)停留的黏液、積氣和腐敗問題物，排出來排泄物中的有毒物質(zhì)和致癌物，維持排便通暢，改進(jìn)消化系統(tǒng)自然環(huán)境，避免胃腸道疾病的產(chǎn)生。

紫薯山藥泥是一種理想化的減肥瘦身食品，它含有的發(fā)熱量極低，比一般白米飯低得多，因此服用后不但不必?fù)?dān)心會(huì)長(zhǎng)胖，反倒具有減肥瘦身功效。紫紅薯中還帶有一種相近雌激素的物質(zhì)，對(duì)維護(hù)皮膚、減緩朽邁有一定的功效，海外許多女士把紫紅薯作為煥顏美容護(hù)膚食品。