肺臟是人體的重要器官,中醫認為全身各臟器都是由肺來調節的,因此肺部的調理、養護就顯得十分重要。百合銀耳粥、粳米玉竹粥、冰糖沙參粥等都能起到養肺潤肺的作用。
1、百合銀耳粥百合性寒,味甘,有養陰潤肺、清心安神的功效,而銀耳性平、味甘,有滋陰潤肺的功效,同時可以在粥里加些滋陰潤肺的功效,可以增強滋陰潤肺的效果;
2、粳米玉竹粥玉竹性平、性平、味甘,有滋陰潤肺、益胃生津的功效,而粳米性平、味甘,有健脾益氣、和胃的功效,并有滋陰潤肺、健脾和胃的作用;
3、冰糖沙參粥沙參性寒、味甘,具有清肺養陰、益胃生津的功效,而冰糖性平、味甘,有止咳化痰、補中益氣、和胃潤肺的作用,還可以燉粥吃,有滋陰潤肺、止咳化痰的作用。
以食療為基礎,可根據身體狀況、舌象和脈象,配合專業中醫醫師對其進行調理。要少吃辛辣、生冷、油膩的食物,養成早睡早起的好習慣,適當鍛煉,注意防寒保暖,有利于身體健康。