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菊花腦的營養價值

作者:阿詩瑪  時間:2014-06-27 21:19:33  來源: 大眾養生網

菊花腦是一種野生的蔬菜,也就是老百姓常說的一種野菜,老百姓餐桌上經常吃菊花腦。菊花腦是屬于菊科,有大葉子菊花腦和小葉子菊花腦,大葉子菊花腦比較好吃。菊花腦營養豐富,含有蛋白質、纖維素、微量元素、脂肪等等,夏天做成菊花腦雞蛋湯可以防暑降溫,清火。

菊花腦生命極強,對溫度要求不高,可以耐寒耐熱。對水分的要求也不高,耐旱耐干,就是怕澇,菊花腦可以生長在任何地方,田間地頭、路邊水溝等等,菊花腦的營養價值你了解多少?

菊花腦又名菊花葉、路邊黃、菊花菜、菊花郎、黃菊仔等,是指一種可供食用的菊花頭部的嫩莖葉部分,是南京人在春夏及初秋期間普遍食用的一種野菜,現在已經人工栽培。

營養價值:

菊花腦是炎熱高溫季節做湯菜用的重要綠葉菜類之一,含有黃酮類和揮發油,有特殊芳香味,食之涼爽清口。可以炒食、涼拌或煮湯,且有清熱解毒,調中開胃,降血壓之功效,是一種很有開發前景的野生蔬菜。

推薦做法:

菊花腦清熱素湯

原料:

菊花腦1棵,雞蛋1個,麻油、鹽等調味料。

做法:

①采摘其鮮嫩頭部莖葉,洗凈待用。②將做湯的水燒沸,放入湯料,先打個雞蛋攪成花,待湯再沸后,將洗凈待用的菊花腦放入沸水中,待水開即可起鍋裝碗。③淋上幾滴麻油,即成一碗綠瑩瑩、香噴噴、風味獨特、清涼解渴、降火明目的上好素湯。

營養豐富,含有蛋白質、脂肪、纖維素和礦物質類。

菊花腦雖是一種野生的物種,但是她絲毫不遜色于買那些大的植物,或是名貴的植物,在路邊默默的生長,很低調,但是全身都是寶,現在很多人都知道了她的價值,有條件的人可以自己去挖一些,在做菜時加一些進去,把健康也帶到菜里。

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