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睡前喝牛奶會發胖嗎

作者:小雨  時間:2014-05-22 13:21:36  來源: 大眾養生網

牛奶中富含蛋白質,可以對人體有非常好的功效,在早上和晚上之前也是喝牛奶的最佳時期,早上喝牛奶的可以幫助營養物質的吸收,晚上喝牛奶能有助于幫助人很好的睡眠,同時提高人的免疫力,日常生活中的很多人擔心喝牛奶會不會發胖,牛奶中含有的微量元素的是不會導致的發胖的,經常食用牛奶還可以達到減肥的效果。

牛奶中的還有很多的蛋白質以及微量元素,它可以促進人體吸收食物同,還可以增強人體的免疫力組織腫瘤細胞的生長,而牛奶中的還有非常多的營養物質,日常生活中的也是可以進行飲用。

越來越多的科學證據表明,經常食用牛奶(或者酸奶及干酪)是一種好習慣,因為這可以減肥。大約10年以前,田納西大學營養系主任邁克爾·澤梅爾博士做了一個試驗。他讓一引起患高血壓的非裔美國男性每天喝兩杯酸奶,結果他們的血壓都有所下降。而且,每人的體重也平均減輕了11磅。

控制體重并不是奶制品唯一的好處。我們從童年時代就知道,牛奶是一種營養豐富的食品,含有大量蛋白質、維生素和脂肪酸。但是,近些年的研究表明,牛奶和其他奶制品可還有治病功效。除了我們熟悉的預防骨質疏松和防治高血壓以外,奶制品也許還能預防某些癌癥。此外,飲用大量牛奶還可以減少女性患乳腺癌的危險。

作為生活中的重要營養品和食品,牛奶正在被越來越多的人群接受。營養專家建議,一天之中有三個“最佳時間”,飲用牛奶效果最好。

牛奶中含有豐富的鈣、蛋白質、維生素等營養物質,是一種容易被消化吸收的天然食物。如今,喜歡喝牛奶的人日益增多,牛奶成了人們生活中的重要營養食品。

據專家介紹,一天之中飲用牛奶有三個“最佳時間”:早餐的熱能供應占人體總熱能需求的25%至30%,早餐時喝一杯牛奶,再配合雞蛋或面包,就可以提供充足的營養;下午4時左右,在晚餐前飲用牛奶比較好;晚上睡覺前喝一杯牛奶有助于睡眠,在喝牛奶時配上幾塊餅干效果更佳。

關于喝牛奶會不會發胖,是不會發胖的而且可以進行減肥的效果,與其他奶制品不同主要是營養比較豐富而且有治病的功效,它可以預防骨質疏松防治高血壓還有一些預防某些癌癥,飲用牛奶還可以減少女性患乳腺癌的危險滋養皮膚,早飯后和晚飯后可以進行牛奶的飲用,喝牛奶還有助于睡眠幫助提高骨骼的發育以及預防骨質疏松。

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