在线观看的av_日韩一区电影_欧美精品国产精品_亚洲三区在线观看_欧美精品一区二_在线久

煮熟的蛋黃怎么做好吃

作者:zhangqing  時間:2018-12-12 09:42:03  來源: 大眾養生網

雞蛋是我們日常飲食當中常見的食物,每天早餐吃雞蛋對身體的健康更有好處,不過,由于煮熟的雞蛋沒有滋味,也有的人感覺難以下咽,所以會單獨煮蛋黃后再加工一下食用,煮熟的蛋黃怎么做好呢?可涼拌食用,可加入大蒜、醋、糖等調味品,還可以加入一些青菜,根據自己的口味選擇咸或酸甜味。

煮熟的雞蛋可以炒著吃的。

方法如下:

將剛煮熟的雞蛋放入冷水中,剝殼備用。

辣椒和大蒜洗凈切碎備用。

將去殼的雞蛋切成小塊。

鍋里放油,把切好的雞蛋放到熱油里面炸。

炸到兩面都黃即可,注意不要用鍋鏟用力攪拌,會把蛋黃弄散。

鍋內放油,放入切好的辣椒和大蒜,炒出香味,再放入炸好的雞蛋翻炒,放入鹽和醬油即可。

辣炒熟雞蛋。

二、食材:

主料:雞蛋4個

輔料:油適量、鹽適量、醬油適量、辣椒適量、大蒜適量

三、步驟:

1.辣椒和大蒜都切碎備用

2.雞蛋煮熟后剝殼備用,雞蛋要想剝出來光滑,煮好后的雞蛋立馬放到冷水里泡一會,熱脹冷縮嘛,這樣剝出來的雞蛋就光滑沒有破損。

3.雞蛋切片

4.鍋里放油,然后把雞蛋放里面炸

5.炸的時候會有泡泡的,要小心被油濺到

6.炸到兩面都黃了就可以了,不要用鍋鏟用力攪拌,別把黃都弄散了

7.炸好放碗里備用

8.鍋里再放點油炒辣椒大蒜

9.辣椒炒熟生放雞蛋

10.放鹽翻炒均勻

11.最后放點點醬油調味,炒均勻即可

據分析,每百克雞蛋含蛋白質12.8克,主要為卵白蛋白和卵球蛋白,其中含有人體必需的8種氨基酸,并與人體蛋白的組成極為近似,人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達98%。每百克雞蛋含脂肪11~15克,主要集中在蛋黃里,也極易被人體消化吸收,蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。這些成分對增進神經系統的功能大有裨益,因此,雞蛋又是較好的健腦食品。

一個雞蛋所含的熱量,相當于半個蘋果或半杯牛奶的熱量,但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12.6%的蛋白質、6%的維生素D、3%的維生素E、6%的維生素A、2%的維生素B、5%的維生素B2、4%的維生素B6。這些營養都是人體必不可少的,它們起著極其重要的作用,如修復人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與復雜的新陳代謝過程等。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 羞羞视频免费网站 | 免费不卡一区 | 91激情视频 | 男女网站视频 | 国产乱视频网站 | 成人av影视在线观看 | 久久一区二区视频 | 一区二区视频免费 | 欧美一区二区二区 | 亚洲色图在线观看 | 男人天堂亚洲天堂 | 亚洲成人免费观看 | 99精品国产在热久久 | 日韩欧美中文在线 | 久色视频在线观看 | 久久久久久免费毛片精品 | 亚洲精品亚洲人成人网 | 欧美激情国产日韩精品一区18 | 国产日韩精品在线 | 日韩专区在线播放 | 国产在线观看91一区二区三区 | 国产美女久久久 | 九九亚洲 | 久久国产精品久久 | 国产精品久久久久久亚洲调教 | 国产91成人在在线播放 | 啪一啪av| 日日搞夜夜操 | 日韩三及片 | 不卡成人 | 日韩欧美在线看 | 久久成人国产 | 亚洲最大黄色 | 国产一区二区在线看 | 日韩大片免费播放 | 中文字幕100页 | 国产视频久久久久久 | 国产一av | 日韩三级电影网 | 青青草综合在线 | 亚洲精品色|