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椰子片吃了會(huì)胖嗎

作者:pianji  時(shí)間:2018-09-26 20:31:09  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

吃椰子片不一定會(huì)變胖,這要看吃椰子片有多少和機(jī)體消耗多少等因素來(lái)判斷。

椰子片是用椰子肉制成,它富含碳水化合物、礦物質(zhì)、膳食纖維、維生素及不飽和脂肪酸,適量食用不僅不會(huì)導(dǎo)致肥胖,還能增加腸道的蠕動(dòng),有促進(jìn)消化等作用,因?yàn)樗拟浐勘容^高,對(duì)利尿和消腫有一定的幫助。假如只吃適量的椰子片,或食用后運(yùn)動(dòng)消耗的熱量超過(guò)了攝入量,吃椰子片就不會(huì)發(fā)胖。但每日機(jī)體消耗的總熱量低于所攝取的總卡路里,人體容易變胖。

平時(shí)要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,多吃一些椰子片,飲食要清淡,不要吃高油、高鹽的食物。減脂期要注意飲食清淡,多吃瘦肉、熱量低的蔬菜、水果、瘦肉等,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),比如跳繩、游泳等,要做到科學(xué)、健康。

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