蘋(píng)果是很多人喜愛(ài)吃的水果，富含礦物質(zhì)，膳食纖維，維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，蘋(píng)果可以直接吃，可以榨汁喝，對(duì)于減肥，排毒，養(yǎng)顏等有功效，蘋(píng)果可不可以跟牛奶一塊榨汁很多人產(chǎn)生疑問(wèn)，牛奶可以補(bǔ)鈣，養(yǎng)胃，對(duì)皮膚好，增強(qiáng)抵抗力，蘋(píng)果牛奶能一起榨汁嗎？接下來(lái)我們來(lái)看看吧。

1.蘋(píng)果洗凈。去皮去核。切小塊。（個(gè)人偏愛(ài)大自然的味道且覺(jué)得蘋(píng)果皮也是很好的，沒(méi)有去皮）

2.鮮牛奶一瓶。（直接選用甜牛奶無(wú)需加糖，牛奶的甜味和蘋(píng)果本身的甜味更有一種自然的果味香甜。我用的來(lái)思爾AD加鐵鮮甜牛奶）

3.放入蘋(píng)果和牛奶，攪打細(xì)膩。

最后一步美味的蘋(píng)果牛奶果汁就做好了。

去皮的蘋(píng)果牛奶果汁口感更細(xì)膩，更易于入口，更容易被接受。帶皮的則更多一種自然的味道，略微有點(diǎn)點(diǎn)酸澀。好像香水一般，前味是濃郁的蘋(píng)果牛奶芬芳，中味牛奶香甜，后味蘋(píng)果淡淡的清新酸澀。完美

蘋(píng)果中的維生素C、E和B族含量都很高，這些維生素對(duì)組織皮膚氧化和清除自由基對(duì)皮膚的傷害特別重要，還能美白、嫩化皮膚和緩解皮膚粗糙等問(wèn)題

2.通便排毒

蘋(píng)果中的豐富膳食纖維能促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)和幫助消化，減少身體毒素蓄積，有利于身體健康。

3.抗癌作用

蘋(píng)果表皮和果肉中存在抗氧化物質(zhì)能減少癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，特別是能抑制肝癌、結(jié)腸癌和乳腺癌等癌細(xì)胞的增殖活性。

4.提高免疫力

蘋(píng)果中的營(yíng)養(yǎng)素元素較齊全，含量也很豐富，吃蘋(píng)果能補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)元素，增強(qiáng)身體的免疫力，對(duì)預(yù)防感冒等問(wèn)題很有好處。

5.降壓降膽固醇

蘋(píng)果中的鉀元素含量豐富，能有效平衡血壓和保護(hù)血管和減少中風(fēng)的發(fā)生概率；蘋(píng)果中的果酸和維生素還能有效吸附膽固醇，減少動(dòng)脈硬化和心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

6.補(bǔ)腦安神

蘋(píng)果中的特殊芳香物質(zhì)能消除不安、抑郁的情緒，起到補(bǔ)腦安神的作用。