抑郁癥患者現(xiàn)在在現(xiàn)在高度壓力下的當(dāng)下人數(shù)逐年上升。患有抑郁癥的朋友主要表現(xiàn)就是高興不起來。情緒一直是低落狀態(tài)。對(duì)任何事情都提不起興趣，總是活在自卑、自責(zé)的心理活動(dòng)中，日常生活行動(dòng)也非常地遲緩，缺乏對(duì)生活的憧憬和活力，家務(wù)懶得做，時(shí)常感到心情疲憊。那么，怎么可以緩解抑郁癥呢?抑郁癥吃什么食物好呢?
抑郁癥患者對(duì)什么事情都打不起精神，對(duì)自己的工作也一點(diǎn)心情都沒有，平時(shí)特別愛趕緊的個(gè)人，在這個(gè)時(shí)期也是不修邊幅了。嚴(yán)重的情況還會(huì)影響睡眠，強(qiáng)制性睡眠障礙，這個(gè)時(shí)候要高度重視，今天就為大家介紹一下抑郁癥吃什么食物?
建議：
1、持久憂愁、焦慮或空虛情緒牛乳類及其制品，多吃各種蛋類，多吃肉類，豆類及其加工制品，蔬菜水果類，還有就是多吃谷物。
2、難以思考、注意力無法集中，反應(yīng)遲滯的抑郁癥吃什么?這種癥狀可以考慮吃一些魚蝦、瘦肉、肝、雞蛋、牛奶、豆?jié){、豆腐等，這些食物不僅僅富含蛋白質(zhì)，還包含大量鈣、鐵、維生素A等。這些食物可以提高大腦功能，提高記憶力，能保持大腦長(zhǎng)時(shí)間更好的工作。
患有抑郁癥的朋友家屬應(yīng)該時(shí)常開到患者，讓其對(duì)生活重拾信心，在癥狀嚴(yán)重的階段，一定要寸步不離，抑郁癥嚴(yán)重的患者會(huì)有輕生的念頭。另外，還要忌吃辛辣，生冷的食物。刺激性的食物會(huì)影響患者的睡眠質(zhì)量，加重病情的惡化速度。
