相信很多人都非常喜歡吃龍眼以及桂圓，它們基本上味道相似，并且營養價值非常高，對于我們的身體會有很大的幫助作用。但是我們大家可能沒有注意到，其實桂圓也可以做成果干，也就是我們大家經常會說的桂圓干。有些人認為桂圓干而損失了其中的營養價值，沒有任何的功效，其實這種想法是不對的，桂圓干也會有很多的具體的作用，接下來我給大家介紹一下桂圓干有哪些營養價值。

 

一，調理月經狀態。
現在很多女性由于一些心理上的因素以及生理上的因素，可能會出現月經不調的狀況，或者是月經經常推遲，月經量少的問題。這時候我就推薦大家吃一些桂圓干兒，桂圓干可以起到良好的補血功效，所以它可以調整我們的內分泌狀態，讓女性的月經周期更加準確規律，并且可以增加月經的量。

 

二，緩解疲勞。
經過了一天的學習或者是工作之后我們大家難免會感覺非常的疲憊，會感覺自己身體內的精力被掏空，這時候吃上一些桂圓干或者是用桂圓干泡水喝，就能夠達到良好的緩解疲勞的目的。因為桂圓干里面的葡萄糖的含量比較高，并且含有很多微量的礦物質元素，對于我們疲勞狀態的改善有很大的幫助。
三，提高記憶力。
對于正在上學的青少年而言，每天吃一些桂圓干可以有效的增加記憶力。因為桂圓干里面含有膽堿這一種物質。而我們大家如果對于醫學領域有了解的話，就會知道膽堿是一種比較重要的神經遞質，它參與突觸的建立，并且參與神經信息的傳遞，所以更有利于青少年對于知識的記憶。
四，預防心腦血管疾病。
中老年人的心血管健康容易出現各種各樣的問題，對于血管的保護是非常重要的。而桂圓干可以幫助軟化血管，增加血管的彈性，可以清除血管當中的一些雜質，所以可以給我們帶來更好的心腦血管的健康。

 

別看桂圓干雖小，但是實際上干桂圓對于身體的幫助作用還是比較有效的。如果我們大家平常沒有機會，或者是沒有經濟條件吃新鮮的桂圓的話，也可以選擇吃桂圓干，營養價值也是不錯的。 我們可以選擇每天用干桂圓泡水喝。