其實用藥膳來治療高血壓的思想從很久之前就已經有了，也有很多藥膳是非常古老的方法。首先我們大家就來了解一下烏雞藥湯。需要購買一只比較新鮮的烏雞，然后把烏雞的肚子剖開清理里面的雜物之后，就把我們需要使用到的草藥放于烏雞的肚子當中。建議大家選擇當歸頭黃芪，然后把烏雞的肚子再縫合上，這樣放到鍋里面小火慢燉一段時間，讓藥物的成分進入到烏雞里面，這樣煮出來的烏雞草藥湯不僅僅味道鮮美并且充分吸收了當歸和黃芪的營養價值，連續服用兩個月，可以改善血壓高的狀態。

二，紅棗栗子雞湯。

其實高血壓的患者在控制飲食的時候對于肉類的選擇也是有一定要求的，為了減少脂肪的攝入，在生活當中就應該少吃豬肉而更多的選擇雞肉魚肉之類的白肉，所以雞湯也是高血壓藥膳的首要選擇。把一只雞剁成塊之后在鍋里面煮一段時間，撈走浮沫，然后加入紅棗和栗子燜熟。這樣的一款藥膳可以補充蛋白質以及淀粉，但是卻不會造成血壓的升高，有利于清理血管，穩定血壓。

我們大家往往認為藥膳就必須加入中草藥，其實并不是這樣的，在生活當中很多常見的食材也可以達到藥膳的效果。就比如說將給大家展示的這款糯米鯽魚粥，糯米軟軟糯糯的口感很好，并且升糖的指數也比較低，再結合上鯽魚的維生素以及礦物質成分，是高血壓的良好降壓藥。每天早上喝一碗軟糯的糯米鯽魚粥，連喝兩個月我們會看到很好的效果的。

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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