女性朋友們都希望自己通過養生獲得健康，變得漂亮。哪位女性不希望自己年輕、漂亮，不希望自己的皮膚光潔、柔潤呢？現實生活中，為什么有的女性看起來容光煥發，膚色靚麗？有的卻顯得皮膚黯淡、神色憔悴？即使買再昂貴的化妝品也不濟其事？從養生理論中分析，女性養生，保養應從身體內部入手，有兩個關鍵問題，要知道，也就是要從養血、通便方面入手，才能真正的達到美麗健康。

女性與男性有很大的生理區別。月經期、懷孕、生產、哺乳這是女性必須要經歷的，而且這種經歷都是在消耗著她們身體的血液，也就是耗血和失血是女性的生理的特點。中醫講，“血為人之本”，耗血過多，補血不足，就容易引起女性貧血，而貧血是女性健美、健康的大敵。女性貧血，不僅會頭昏、眼花、心悸、耳鳴、失眠、夢多、記憶力減退，而且，皮膚會發生很大的變化，面色出現萎黃、唇甲出現蒼白、膚澀、發枯，脫發，白發，眼袋出現，甚至皮膚過早出現皺紋、脫發、面部色素沉著等等。所以，女性美容常需養血，要及時補充每個月的月經流失的血液，及時糾正貧血狀態，使氣血充盈，容顏才會艷麗，身心才會健康。

女性如何養血，可根據自身情況，選擇藥物，或者選擇食療。藥物可以選擇調經、健脾的，食療選擇的余地比較大，比如黑木耳煲豬蹄紅棗、黃芪龍眼大米粥、杞棗茶、當歸燉母雞，當歸燉羊肉等。這些食療都有補血養血的功效。另外，女性要保持心情愉快，生活要有規律，積極參加鍛煉，合理膳食，不要節食，均衡營養，行經期注重保養，忌食生冷，忌偏食，注意保暖等。這樣才能增強身體素質，增強體內造血功能，才能保證氣血充足，容顏永駐。

另外一個重點關鍵就是通便。現代醫學研究也證明，長期便秘的人，皮膚就會早衰，嚴重影響健康。

眾所周知，人體腸道內儲存著代謝垃圾，以及不被利用的廢物，這些廢物不斷堆積就會變成“宿便”，而宿便的存在，會引起腹脹、口臭、頭暈、食欲不振、乏力等癥狀，而且這些宿便在腸道停滯淤積時間過長，細菌就會對此作用，不斷地發酵、腐敗，產生有害的毒素物質、氣體物質，并被再次吸收入血液，進入體內循環，刺激皮膚，毒害皮膚，引起面部雀斑、粉刺、膿皰、疙瘩、皮膚粗糙等皮膚病出現。

因此，女性美容、養生、保健還需注意保持大便通暢。保持大便通暢的訣竅就是要每天喝足夠多的水，多吃水果、蔬菜、全谷類、全麥類食物，適當活動，不要久坐。

總之，養血、通便是女性護膚、保養、保健的必須遵守的基本原則。否則，即使花費萬金購買高級化妝品，也難葆青春亮麗容顏。

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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