有很多人都是在年輕的時(shí)候身材苗條，但是到了中年以后就開(kāi)始慢慢的長(zhǎng)胖，身材走樣，大家都把這種現(xiàn)象稱(chēng)為發(fā)福。其實(shí)發(fā)福在國(guó)內(nèi)還是非常常見(jiàn)的，在國(guó)外占的比例也是非常之高，那么究竟是什么原因?qū)е铝巳说街心昃烷_(kāi)始發(fā)福這種現(xiàn)象呢，其實(shí)我們大家應(yīng)該從很多方面進(jìn)行分析，只有掌握了具體的原因，才能夠更好的做好預(yù)防。

其實(shí)很多中年人的飲食結(jié)構(gòu)都存在很大的問(wèn)題，甚至有些人認(rèn)為吃饅頭喝稀飯就是正確的飲食方式。這種飲食方式其實(shí)是非常不正確的，一方面它的淀粉含量太高了，另外一方面完全缺乏了蛋白質(zhì)以及維生素的攝入，對(duì)于身體健康是非常不利的，所以久而久之身體就會(huì)變得虛胖。另外由于一些中年人在家里面經(jīng)常吃大魚(yú)大肉，或者是由于經(jīng)常性的應(yīng)酬，所以需要喝酒，這樣的飲食習(xí)慣自然是給身體增加了很大的負(fù)擔(dān)。

二，缺乏運(yùn)動(dòng)。

到了中年以后，人們的身體可能不如年輕的時(shí)候利索了，所以就喜歡在家里面坐著，另外由于現(xiàn)在科技水平的提高，所以出門(mén)的時(shí)候都會(huì)開(kāi)車(chē)，而且在家里面的時(shí)候也有豐富多彩的電視節(jié)目以及手機(jī)，這就大大的減少了人們的運(yùn)動(dòng)量，讓很多中年人都變成了家里面的宅神。每天的步數(shù)甚至不超過(guò)1000步，這樣的情況自然會(huì)導(dǎo)致脂肪的堆積。

我們大家會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)年輕人即使每天不運(yùn)動(dòng)吃的很多，也不會(huì)出現(xiàn)明顯的發(fā)胖的現(xiàn)象，因?yàn)槟贻p人身體的激素水平比較高，所以實(shí)際上新陳代謝的速率是非常高的，基礎(chǔ)代謝的水平高，即使不運(yùn)動(dòng)也會(huì)有很多的能量消耗。而中年人的激素分泌的少了，脂肪燃燒的速度也低，所以囤積脂肪的速度會(huì)加快，而減肥的難度就提高了。

四，種族影響。

種族對(duì)于發(fā)福這件事情也是有影響的，比如說(shuō)漢族人相比較與少數(shù)民族而言發(fā)福的概率會(huì)低一些，而對(duì)于一些偏向于西方的種族而言，由于基因的影響所以發(fā)福的概率會(huì)大大的增加。西方人由于獨(dú)特的飲食結(jié)構(gòu)以及基因的影響，所以到了中年之后，往往肥胖的概率會(huì)大幅度的增加。

溫馨提示：

請(qǐng)不要迷信專(zhuān)家，專(zhuān)家說(shuō)的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專(zhuān)家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專(zhuān)家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜?lái)之前我們需要按照專(zhuān)家的意見(jiàn)去做，而且指南的制定首先要參照專(zhuān)家的意見(jiàn)。

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