經常做幾個小動作，就可以延緩大腦衰老
1）用雙手十指從前發際到后發際，做“梳頭”動作12次。然后，雙手拇指按在兩側太陽穴，其余四指按在頭頂，從上而下，由下而上做直線按摩，共做12次。最后，兩拇指在太陽穴，用較強的力量，先順時針、后逆時針旋轉揉動，各12次。早，晚各做一次。可以消除大腦疲勞，促進大腦供血，改善大腦供血，增強記憶。
2）用木質梳子梳頭。梳頭也可調節大腦多路神經功能，醒腦，提神。梳子最好用木制或骨制的。
3）手指多動。經常進行手指技巧活動可刺激大腦,能延緩或在一定程度上阻止腦細胞的退化過程,有利于保持大腦的功能健全
4）盡量多用兩只手活動。活動一只手只能刺激對側大腦半球。對大腦的兩個半球的開發不利。對大多數右手活動為主的人，在生活中盡量用左手活動。從簡單易行的動作做起。如搖扇、開關門窗、擰水龍頭、翻閱書報、洗臉、刷牙、接聽電話、點擊鼠標等。
5）培養手指的靈巧性。要使用指尖從事一些比較精密的工作。如打算盤、練書法、繪畫、彈琴、刺繡、雕刻、編織衣物、做手工藝品等。
6）鍛煉皮膚的敏感性。如兩手交替伸入熱水和冷水中叩擊手掌和指甲等。
7）增強指關節的柔韌性。每日做多次各種手指操。如對指、屈張、搭指、繞指、握力等運動。
7）使手指的活動多樣化。如打球、玩健身球、玩翻繩、玩魔方等。
8）多玩健身球。中醫認為，人的兩只手上，都各有六條經絡，連著頭部和胸部。并通向全身。在手指末端，掌心，和手背，布滿了不少穴位。在手掌內玩健身球，活動手關節的同時，就能對手上這些穴位點，進行輕度的，有節奏的刺激，按摩。這樣，可以疏通經絡，促進血液循環，并調節大腦中樞神經、健腦益智、增強記憶力。預防大腦衰老。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
本站原創內容，轉載請注明出處。