老上火怎么辦 怕上火該怎么吃
上火是我們民間常用的一個說法，往往表現為我們吃了過過于辛辣刺激的食物，或是飲水不足導致體內的陽氣和陰氣失調的一個結果。在氣候干燥或是連續濕熱的天氣時人們不注意往往也會導致上火。人們上火后會十分痛苦，會產生牙齦腫痛、喉嚨腫痛、臉上起痘等讓人頭疼的癥狀。上火雖然對人體影響不大正常情況下調理一段時間可以恢復，但我們卻不能對此毫不重視，要從飲食方面調理開始，很多人的火氣都是從口進入的。接下來小編給大家推薦一些敗火的良品供大家參考。
1. 蓮藕
蓮藕中含有豐富的維生素和各種營養成分，不僅藥用價值十分之高而且蓮藕屬于涼性食物，對于上火的人清熱敗火有很好的效果。蓮藕的吃法多種多樣，我們可以直接把蓮藕和調味品涼拌起來，清脆可口，也可以把蓮藕和肉片炒在一起提高蓮藕的口感。同時，把蓮藕搗成藕汁后加入蜂蜜可以有很好的消炎止痛的功效，還可以治療慢性咽炎可以說是祛火神器。
2. 菊花
菊花是我國的名花，不僅有很好的觀賞價值，它的藥用價值也是相當顯著的。菊花藥性為寒性，所以具有清熱解毒、敗火的良效。菊花茶也是我國流傳已久的飲品倍受人們的青睞，可以說是保健的良品。平常拿菊花來泡水，同時加上冰糖清爽可口，對于我們上火引起的青春痘或是咽喉痛等癥狀有著舒緩作用。
3. 梨
梨和蘋果一樣是我們生活中常常吃到的高營養水果，同時梨十分多汁水分充足被我們稱作“天然的礦泉水”。梨有極佳的清熱敗火、生津止渴的功效，對于我們上火的朋友效果是十分明顯的。梨還可以利尿，對于我們體內排毒代謝有著促進作用。當我們上火時，可以每天吃一到兩個梨對癥狀會有明顯的控制，同時我們還可以加入冰糖將梨熬制成冰糖雪梨飲用，有很好的潤肺潤燥的效用。
4. 苦瓜
苦瓜最顯著的藥用功效便是清熱去火了，同時苦瓜也含有豐富的維生素和礦物質等元素，所以我們在上火的人飲食推薦時必然首推苦瓜。因為苦瓜的苦味很多人都不太喜歡，但是苦瓜的敗火功效往往在于它的苦里，所以推薦大家上火時試著吃苦瓜效果必定會十分顯著的。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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