男性“精”力不足，如何改善？
1、黑枸杞
黑枸杞屬于天然野生的純正藥材，具有較高的營養價值，有補腎益精，養肝明目、生津止渴的功效，對治療腰膝腿軟、頭暈目眩、遺精多夢、陽痿早泄癥狀有一定的積極作用，此外黑枸杞還有延緩衰老，改善失眠癥狀的效果。黑枸杞最佳食用方法就是泡茶飲用，但是需要注意的是溫度不可過高，否則會破壞其營養成分。2、韭菜
韭菜有壯陽草的別稱，具有補腎固精、溫中行氣、增強免疫力的作用，而且韭菜含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，幫助機體排出有毒有害物質，而且還能夠減少機體對膽固醇的吸收，能夠有效預防動脈硬化、心腦血管疾病。韭菜炒蝦仁、韭菜炒雞蛋都是很好的選擇。
泥鰍肉質鮮嫩，低脂肪高蛋白飲食，有補腎壯陽、補中益氣、健脾養胃的作用，泥鰍對于一般人群皆可食用，特別適宜于身體虛弱、脾胃虛寒、陽痿早泄、遺精盜汗的人群，簡單又營養的食用方法有泥鰍豆腐湯，有較好的滋補作用。
4、黑豆黑豆除了含有豐富的蛋白質和卵磷脂外，還含有具有保健作用的多種微量元素，有滋陰補腎、健脾利濕、排毒養顏的效果，適宜于遺精盜汗、腎虛消渴等癥狀。黑豆可以用醋泡制食用，還有降壓降脂的功效，對于改善便秘也有很好作用。
山藥有補腎益精、強壯身體、健脾開胃的作用。山藥所特有的黏性蛋白還有增強免疫力、滋陰潤肺的作用。可以用山藥煮粥食用，清淡易消化，適宜于大部分人群。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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