正確了解辟谷的優點和缺點，正確養生！
現在人們越來越重視養生，養生話題也是越來越被人們當做熱點話題來進行談論。我們大家都知道養生是對于我們身體健康的一種好方式，但是要想取得很好的養生效果必須持之以恒的堅持，三天打魚兩天曬網是不行的，因此我們要想養生就要做好計劃，一步一步的進行。養生的方法有許許多多種，其中辟谷就是一種養生的方法，但是辟谷養生法目前是一種備受爭議的養生方法，因為辟谷再給我們人體帶來好處的同時，也給我們身體帶來了很大的壞處，因此我們一定要正確對待辟谷養生法，爭取讓它發揮最大的優勢，今天小編就想和大家來介紹一下辟谷的知識。辟谷就是不吃主食，是只不吃主食哦，并不是不吃飯，辟谷就是將五谷避開，不吃主食的一種養生方法。
小編先和大家來談一談辟谷養生的好處吧！第一就是它有助于我們減肥瘦身，達到內心所想要的身形，辟谷對于減肥人群應該是比較熟悉得了吧，因為一般資深減肥人群一定知道辟谷減肥法的，因為它的效果比較明顯，因此收到了很多人們的推崇，許多減肥人群都已經紛紛加入到辟谷減肥法的行列中去了，因為他不吃主食，我們身體的碳水化合物就減少了，我們攝入的主食就是我們體內所需要的碳水化合物，他主要轉化為糖類儲存能量的，因此特別容易導致我們身體發胖，由于辟谷法可以防止這種情況的發生，因此它能夠很好的進行減肥，也特別有效果。第二它能夠幫助我們人體排出體內的廢物和毒素，有很多人整天吃一些比較油膩的食物，因為腸道很需要清理，通過辟谷養生法能夠很好的讓我們腸道內的毒素清理干凈，因為辟谷期間，攝入的食物量減少了，而且多以清淡的食物為主，因此能夠給我們腸道有個緩沖、恢復的作用和過程，也可以將我們腸道內的廢物等排除。
那么辟谷對我們身體有哪些害處呢？首先，一般通過辟谷減肥的人群極其容易反彈，因為當我們恢復正常的飲食時，就一定會吃一些主食，這時我們人體就會大部分的將將所攝入的碳水化合物全部吸收進去，而且身體就像是被饑餓了很長時間一樣，特別想吸收碳水化合物然后將他們轉化成糖類進而變成脂肪。第二它容易造成我們營養不良。因此辟谷需謹慎。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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